Jamie Oliver's Stir-fry

Name: Jamie Oliver's Stir-fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bok choy; 227 pimenta habenero água de coco ou leite *veja nota sobre quebrar cocos; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto filé de peito de frango sem pele, de preferência livre ou orgânico; 1 chile fresco, ao seu gosto; 1 pequeno grupo Um de coentro fresco; 1 Oreos Recheados Duplos ervilhas congeladas; 2 cravo pedaços de carne vegetariana congelada; 1 Um tamanho de polegar de gengibre fresco raiz; 1 pequeno 1 onça de repolho roxo picado; 2 cebola; 2 camarão e veias Sal marinho e pimenta-do-reino moída na hora; 4 cogumelos shiitake (opcional); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 2 camarão e veias Amendoim ou óleo vegetal

O refogado de Jamie Oliver pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 2. Uma porção deste prato contém cerca de 11g de proteína, 15g de gordura, e um total de 283 calorias. Para $3.7 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de doctoroz.com tem 41 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Se você tem bok choy, amido de milho, óleo vegetal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 96%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Jamie Oliver's Fish Pie, Jamie Oliver's Sunday Roast, e Bolo de Natal de Jamie Oliver.