Jantar esta noite: Frango Assado e sopa de abóbora

Name: Jantar esta noite: Frango Assado e sopa de abóbora
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 osso-em, pele-em coxas de frango; 1 ( beringelas) abóbora, descascada e cortada em dados médios; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro moído; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 1 cp. queijo parmesão ralado suco de limão espremido fresco; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 4 camarão e veias Sal e pimenta a gosto; 1 ( beringelas) cebola amarela, cortada em dados médios

Jantar esta noite: Frango Assado e sopa de abóbora pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 513 calorias, 30g de proteína, e 33g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $2,05 Por porção. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. 199 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Vá até a loja e pegue azeite, suco de limão espremido, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes incluem Jantar Esta Noite: Risoto Assado De Abóbora, Jantar esta noite: salada de abóbora temperada, lentilha e queijo de cabra, e Jantar esta noite: abóbora com curry e sopa de maçã.

Instrucao

Ajuste a grelha do forno para a posição intermediária e pré-aqueça o forno a 218°. arrume a abóbora, a cebola e o frango em uma assadeira grande em uma única camada.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Faca De Aparar

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Regue com o azeite, sal e pimenta. Misture para revestir e assar até que o frango esteja cozido e a abóbora esteja macia, cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Faca De Aparar

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Transfira o frango para um prato para esfriar o suficiente para manusear, depois puxe a carne das coxas, descartando os ossos e a pele. Pique em cubos e reserve.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Enquanto isso, misture a abóbora, a cebola e o caldo de galinha em uma panela média.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione o cominho e o coentro e leve para ferver. Com um espremedor de batatas ou colher de pau, amasse a sopa (ainda será um pouco grossa) e adicione o suco de limão.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias