Jantar esta noite: Macarrão Com Couve-flor e anchovas

Jantar esta noite: Macarrão Com Couve-flor e anchovas
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o jantar hoje à noite: macarrão com couve-flor e anchovas. Uma porção contém 766 calorias, 22g de proteína, e 25g de gordura. Para $1.57 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 16 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Vá até a loja e pegue açafrão, azeite, tomate e algumas outras coisas para fazer hoje. Para consumir o açafrão, você pode seguir este prato principal com o Iogurte de açafrão cremoso como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 98%. Essa pontuação é ótima. Tentar Jantar esta noite: Macarrão Com Couve-Flor sufocada e açafrão, Jantar esta noite: salada Kale Caesar com anchovas, e Jantar esta noite: espaguete Com Alho, anchovas e pimenta para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Enquanto isso, despeje 1 colher de sopa do óleo em uma frigideira grande, vire o fogo para médio-baixo e adicione as migalhas de pão. Mexa bem e cozinhe até dourar, cerca de 20 minutos.
Ingredientes que você precisará
Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A GostoParmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
2
Despeje em uma tigela separada e reserve.
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
3
Despeje o restante do óleo na frigideira grande agora vazia e leve ao fogo médio.
Ingredientes que você precisará
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
4
Adicione as florzinhas de couve-flor e cozinhe até que estejam começando a amolecer, cerca de 5 a 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
Leite ômega 3 Ou Leite EnlatadoLeite ômega 3 Ou Leite Enlatado
5
Adicione o alho e os flocos de pimenta vermelha à frigideira e tempere com sal e pimenta a gosto. Mexa bem e cozinhe por um minuto.
Ingredientes que você precisará
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 PolegadaCebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
Alho Goya®Alho Goya®
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
6
Em uma tigela, dissolva a pasta de tomate em 1/2 xícara de água.
Ingredientes que você precisará
Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para ServirPão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
7
Despeje esta mistura na frigideira. Reduza o fogo para baixo, cubra e cozinhe por 15 a 20 minutos, ou até que a couve-flor esteja muito macia.
Ingredientes que você precisará
Azeitonas Inteiras MadurasAzeitonas Inteiras Maduras
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
8
Adicione o macarrão à água fervente e cozinhe de acordo com as instruções da caixa. Quando feito drenar.
Ingredientes que você precisará
Receita PizzocheriReceita Pizzocheri
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
9
Adicione o açafrão a uma tigela pequena e dissolva em 1/3 xícara de água morna.
Ingredientes que você precisará
AcafraoAcafrao
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
10
Adicione isso, os tomates picados e a pasta de anchova na frigideira grande. Vire o fogo para médio-alto e cozinhe até que o molho fique espesso. Despeje o macarrão cozido e mexa bem.
Ingredientes que você precisará
Pasta AnchovaPasta Anchova
Massas CozidasMassas Cozidas
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado
Garrafa De Molho Agridoce, DivididaGarrafa De Molho Agridoce, Dividida
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
11
Sirva o macarrão com uma pitada de migalhas de pão e salsa picada.
Ingredientes que você precisará
Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A GostoParmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto
1/4 Xícara De Gordura De Porco1/4 Xícara De Gordura De Porco
Receita PizzocheriReceita Pizzocheri
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde100
Revista