Jantar esta noite: peitos de frango em papel alumínio com tomate, azeitonas e Parmesão

Jantar esta noite: peitos de frango em papel alumínio com tomate, azeitonas e Parmesão podem ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita amigável sem glúten, primal e fodmap tem 385 calorias, 33g de proteína, e 27g de gordura por porção. Para $1.94 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Uma mistura de azeitonas, tomate, sal e pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 2 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. É trazido a você por alimentos sérios. Com uma colher pontuação de 55%, este prato é bom. Receitas semelhantes incluem Jantar Esta Noite: Pargo Vermelho Com Tomates E Azeitonas Assados Em Papel Alumínio, Jantar esta noite: molho de tomate com pinhões, alcaparras, azeitonas e passas, e Jantar esta noite: Frango Assado com azeitonas, alcaparras e vermute.

Instrucao

Pegue dois pedaços de papel alumínio de 18 polegadas e coloque um em cima do outro. Esfregue 1/2 do óleo no meio da folha.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Coloque as duas fatias de tomate lado a lado no centro e cubra cada uma com um peito de frango. Tempere o frango com sal e pimenta e, em seguida, cubra com as azeitonas, folhas de alecrim e Parmesão.

Ingredientes que você precisará

Pernil De Vitela Carnudo, Com 5 A 7,5 Cm De Espessura

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Pimentão Vermelho Picado Finamente (cerca De 1 Pimentão Médio)

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Massa De Pão De Milho

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Puxe as bordas da folha de alumínio em direção ao centro e sele o mais firmemente possível para que nada possa vazar. Apenas certifique-se de que os seios superiores ainda estejam esticados e não se atrapalhem, ou eles não cozinharão corretamente.

Equipamento que você usará

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Aqueça uma frigideira grande de ferro em fogo alto.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o restante do óleo, gire para cobrir e despeje a maior parte dele. Você só quer um pequeno filme na superfície. Coloque cuidadosamente o pacote de papel alumínio na frigideira. Após cerca de 2 minutos, os autores disseram que a folha de alumínio deveria se expandir como um balão. Cozinhe por mais 5 minutos. Como expliquei acima, meu pacote não inchou. De qualquer forma, precisará de um total de cerca de 7-8 minutos na frigideira.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Retire e deixe descansar por um minuto.

Desdobre cuidadosamente a folha de alumínio e verifique se há cozimento, em torno de 71°. Se estiver pronto, sirva o frango em cima dos tomates e despeje sobre o molho.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa