Jantar esta noite: Vieiras assadas com espinafre e rúcula

Name: Jantar esta noite: Vieiras assadas com espinafre e rúcula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 198 pimenta habenero rúcula bebê; 198 pimenta habenero 1 libra de camarão grande, descascado e sem veias, com caudas removidas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham Óleo de Canola; 2 dentes de alho em fatias finas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) esmagar flocos de pimenta vermelha; 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta; 16 grande vieiras do mar, enxaguadas e secas, músculos duros removidos

Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 3g de proteína, 11g de gordura, e um total de 119 calorias. Se $1.38 por porção cai no seu orçamento, jantar esta noite: Vieiras assadas com espinafre e rúcula podem ser incríveis sem glúten, inteiro 30, e vegan receita para tentar. 25 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de rúcula de bebê, vieiras do mar, dentes de alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Esta pontuação é excelente. Tentar Jantar Esta Noite: Vieiras Da Baía, Jantar esta noite: Vieiras do mar alla Caprese, e Jantar Esta Noite: Salada De Cordeiro Grelhada para receitas semelhantes.

Instrucao

Despeje duas colheres de sopa do óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Tempere as vieiras com uma pitada de sal e pimenta e coloque-as na frigideira. Cozinhe por 6 a 7 minutos, ou até que estejam dourados de um lado. Vire-os e cozinhe por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Remova e reserve.

Reduza o fogo para médio e despeje o restante do óleo.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Adicione o alho e cozinhe, mexendo rapidamente, por cerca de 15 segundos. Em seguida, adicione o espinafre, a rúcula, os flocos de pimenta vermelha e outra pitada de sal e pimenta. Cozinhe, mexendo sempre, até que os verdes murchem. Isso deve levar cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Peitos De Frango Assados

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Alho Goya®

Verde

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Sirva as vieiras com os verdes. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Verde

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

198pimenta habenero

rúcula bebê 198pimenta habenero

1 libra de camarão grande, descascado e sem veias, com caudas removidas 3Crosta: migalhas de biscoito graham

Óleo de Canola 2

dentes de alho em fatias finas 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

esmagar flocos de pimenta vermelha 4um pouco de abobrinha picada

Sal e pimenta 16grande

vieiras do mar, enxaguadas e secas, músculos duros removidos

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir são ótimas opções para vieiras. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. O La Crema Russian River Chardonnay com uma classificação de 4.1 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 28 dólares por garrafa.