Jantar Hoje À Noite: Costeletas De Cordeiro De Hortelã Salgada

Jantar Hoje À Noite: Costeletas De Cordeiro De Hortelã Salgada
Jantar hoje à noite: costeletas de Cordeiro de hortelã salgada podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Observando sua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 421 calorias, 19g de proteína, e 37g de gordura por porção. Para $3.03 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem azeite, hortelã, dentes de alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Com uma colher pontuação de 41%, este prato é muito bom. Tentar Jantar hoje à noite: costeletas de porco com esmalte de menta Julep, Jantar Hoje À Noite: Costeletas De Cordeiro Com Feijão Crème Fraîche, e Costeletas De Cordeiro De Hortelã Salgada para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Despeje o azeite na tigela.
Ingredientes que você precisará
1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
2
Bata a hortelã picada, o alho, o sal, o cominho, o coentro, a pimenta caiena e a pimenta-do-Reino. Esfregue a mistura em ambos os lados das costeletas de lombo de cordeiro. Reserve por 30 minutos ou mais.
Ingredientes que você precisará
Costeleta Lombo CordeiroCosteleta Lombo Cordeiro
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio
Azeite Mais 3 A 4 Colheres De SopaAzeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada GrosseiramenteCebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente
2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
Equipamento que você usará
1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco
3
Pré-aqueça o frango até ficar alto.
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)
4
Coloque as costeletas de lombo de cordeiro por baixo e cozinhe por cerca de 4 minutos de cada lado, até que estejam douradas.
Ingredientes que você precisará
Costeleta Lombo CordeiroCosteleta Lombo Cordeiro
5
Remova e defina em cima de algum frisee (opcional).
Ingredientes que você precisará
Curly EndiveCurly Endive
6
Decore com hortelã adicional.
Ingredientes que você precisará
2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)
7
Servir.
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde8
Revista