Jantar para dois: vieiras grelhadas crocantes e chouriço

Jantar para dois: vieiras grelhadas crocantes e chouriço é um livre de laticínios prato. Esta receita faz 2 porções com 326 calorias, 33g de proteína, e 13g de gordura um. Para $4.48 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Várias pessoas fizeram esta receita, e 729 diria que atingiu o local. valentin day será ainda mais especial com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Vá até a loja e pegue sal kosher, migalhas de pão, chouriço e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Ovos cozidos com chouriço crocante, óleo de chouriço e páprica defumada, Vieiras Grelhadas, e Camarão grelhado e vieiras para receitas semelhantes.
Instrucao
Pré-aqueça o frango ao alto e ajuste o rack a 6 polegadas do elemento. Seque as vieiras com uma toalha de papel. Misture as vieiras e o chouriço com 2 colheres de chá de azeite em uma tigela média e tempere levemente com sal. Divida a mistura uniformemente entre dois pratos gratinados seguros para frangos de corte ou uma assadeira quadrada de 8 por 8 polegadas. Misture a colher de chá restante de azeite com o panko e a salsa (se estiver usando) em uma tigela separada e, em seguida, misture a vieira com as migalhas. Cubra cada prato gratinado firmemente com papel alumínio.
Coloque os pratos em uma assadeira e grelhe por 10 minutos.
Retire o papel alumínio e grelhe uma adição de 3 a 4 minutos até que o chouriço tenha bolhas e as migalhas sejam levemente torradas. Cubra cada prato com um punhado de verduras levemente jogadas com azeite e sal.