Jardim Tabbouleh

Name: Jardim Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: do Oriente Médio
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível trigo bulgur; 1 pepino, descascado e picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de salsa de folhas planas, picadas grosseiramente; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates de uva, esquartejados; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 3 cebolinha, em fatias finas

A receita Jardim Tabbouleh poderia satisfazer o seu desejo Oriente Médio em torno de 45 minutos. Para $1.13 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Uma porção contém 160 calorias, 4g de proteína, e 8G de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem cebolinha, trigo bulgur, sal kosher e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Funciona bem como um prato com preços razoáveis. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 74%. Tentar Capunti de jardim-macarrão com sabores frescos de Jardim (segunda-feira sem carne), Salada De Jardim Quase Famosa (Copycat Olive Garden), e Salada De Jardim Marinada / Preparando O Jardim para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela pequena, leve o bulgur e 6 xícaras de água para ferver. Cozinhe, descoberto, até ficar macio, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Transfira para um filtro e enxágue em água fria. Agite para remover o excesso de água.

Ingredientes que você precisará

Agitar

Agua

Equipamento que você usará

Peneira

Transfira para uma tigela grande e adicione a salsa, cebolinha, tomate e cucumber.In uma tigela pequena, misture o suco de limão, óleo, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Limao