Jimmy Dean Saudável Salsicha Mini Quiches
Jimmy Dean salsicha saudável mini Quiches pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita serve 12. Para 61 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 201 calorias, 12g de proteína, e 16g de gordura. 50 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Se você tem azeite, ovos, leite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 33%, o que não é tão notável. Receitas semelhantes são Jimmy Dean Salsicha Recheio, Jimmy Dean Salsicha Queijo Bolas, e Mini Quiches Salsicha.
Instrucao
Pré-aqueça o forno a 350 F. em uma tigela grande, misture ovos, leite ou água, queijo, sal e pimenta; Reserve.
Aqueça o azeite ou a manteiga em uma frigideira grande; refogue a cebola e os vegetais opcionais desejados até que os vegetais estejam macios.
Adicione legumes e salsicha à mistura de ovos; mexa bem.
Coloque 12 xícaras de papel alumínio em uma assadeira. Distribua a mistura de salsicha e ovo uniformemente em xícaras de cozimento.
Asse por 22 minutos ou até que os ovos estejam firmes.
Polvilhe com parmesão, se desejar.