Jo-Ann's Power Bars
Jo-Ann's Power Bars é um livre de laticínios e vegetariano acompanhamento. Para 63 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 12 porções com 221 calorias, 4g de proteína, e 7g de gordura um. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, açúcar mascavo, farinha e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 54%. Receitas semelhantes incluem Barras De Potência, Barras De Poder Picantes, e Goji Power Bars.
Instrucao
Pré-aqueça o forno a 325 graus F (165 graus C). Forre uma assadeira quadrada de 9 polegadas com papel alumínio. Pulverize a folha com spray de cozinha.
Em uma tigela grande, misture a aveia, a farinha, o cereal e a canela.
Adicione o ovo, a compota de maçã, o mel, o açúcar mascavo e o óleo.
Misture bem. Junte as sementes de girassol, nozes e frutas secas.
Espalhe a mistura uniformemente na panela preparada.
Asse por 30 minutos ou até ficar firme e levemente dourado nas bordas.
Deixe esfriar. Use o papel alumínio para levantar da panela.
Corte em barras ou quadrados e guarde na geladeira.