Julienne vegetal-frango recheado com molho de gengibre-Hoisin

Name: Julienne vegetal-frango recheado com molho de gengibre-Hoisin
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível palito de fósforo-cenoura cortada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de sésamo escuro; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco descascado picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre fresco descascado picado; 3 dentes de alho, picados; 1 cp. queijo parmesão ralado cebolas verdes finamente picadas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 5 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de soja com baixo teor de sódio; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível panko (pão ralado Japonês); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho, cortado em tiras de 1/4 de polegada; 1 cp. queijo parmesão ralado vinagre de arroz temperado; 680 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossada; 3 Cebola Amarela Média Picada pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha com palito de fósforo

Julienne vegetal-frango recheado com molho de gengibre-Hoisin pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $2,36 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 39g de proteína, 7g de gordura, e um total de 307 calorias. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Se você tem metades de peito de frango, Óleo de gergelim, molho hoisin e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Tentar Julienne Vegetable Salad, Mexa brócolis frito com gengibre e molho Hoisin, e Filé de salmão en Papillote com Julienne vegetal para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar o frango, aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o gengibre e o alho; refogue 15 segundos.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Adicione a cenoura, a abobrinha e o pimentão; refogue 3 minutos ou até ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Gordura De Porco

Adicione o molho de soja e o molho hoisin; refogue 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Coloque a mistura de cenoura em uma tigela; deixe esfriar 5 minutos. Junte o panko.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Corte cada peito ao meio no sentido do comprimento, cortando para, mas não através, o outro lado. Metades abertas, colocando o peito plano.

Coloque cada metade do peito entre 2 folhas de filme plástico resistente; Libra a 1/4 de polegada de espessura usando um martelo de carne ou pequena frigideira pesada.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

3 Xícaras De Pão Ralado Panko

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Divida a mistura de cenoura em 4 porções iguais; coloque cada porção no centro de cada metade do peito, deixando uma borda de 1/2 de polegada em cada extremidade. Dobre os lados do peito sobre o recheio.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Coloque uma folha de 2 pés de comprimento de filme plástico resistente em uma superfície de trabalho com 1 lado longo pendurado sobre a borda do balcão 2 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Coloque uma metade de peito recheado, com o lado da costura para baixo, no final mais distante de você; enrole firmemente o frango em sua direção, moda jelly-roll. Torça as extremidades em direções opostas para formar um cilindro. Amarre o filme plástico em nós apertados contra o frango em cada extremidade. Apare o excesso de envoltório perto do nó.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

Doces Life Savers

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Coloque uma segunda folha de plástico resistente de 2 pés de comprimento na superfície de trabalho; coloque frango enrolado no envoltório e repita o procedimento. Repita com as metades restantes do peito de frango.

Ingredientes que você precisará

Metades Do Peito De Frango