Kabobs de frango com molho de amendoim pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 16. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 116 calorias, 14g de proteína, e 6g de gordura por porção. Para 58 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de gengibre moído, peitos de Frango, Manteiga de amendoim e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o açúcar mascavo, você pode seguir este prato principal com o Cupcakes de Libra de açúcar mascavo com esmalte de manteiga marrom como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 30%, o que é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Kabobs de frango com molho de amendoim, Kabobs de frango grelhado com molho de amendoim tailandês, e Tempeh Kabobs com molho de amendoim.
Instrucao
1
Retire a pele e os ossos do frango.
Ingredientes que você precisará
Frango Inteiro
2
Corte o frango em pedaços de 3/4 de polegada. (Para um corte mais fácil, congele parcialmente o frango cerca de 1 hora.) Em uma tigela grande de vidro, misture o frango e os ingredientes restantes do kabob. Cubra e leve à geladeira pelo menos 2 horas, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Frango Inteiro
Equipamento que você usará
Tigela
3
Mergulhe 14 a 16 espetos de bambu em água pelo menos 30 minutos antes de usar para evitar a queima.
Ingredientes que você precisará
Agua
Equipamento que você usará
Espeto
4
Em 1 panela de 1/2 litro, aqueça o óleo em fogo médio. Cozinhe a cebola em óleo, mexendo ocasionalmente, até ficar macia.
Ingredientes que você precisará
Cebola
Oleo
Equipamento que você usará
Panela
5
Retire do fogo. Misture os ingredientes restantes do molho.
Ingredientes que você precisará
Molho
6
Aqueça em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, apenas até misturar (o molho se separará se cozido demais).
Ingredientes que você precisará
Molho
7
Defina o controle do forno para grelhar.
Equipamento que você usará
Forno
8
Retire o frango da marinada; Reserve a marinada. Passe 4 ou 5 pedaços de frango em cada espeto.
Ingredientes que você precisará
Pedaços De Frango
Marinada
Frango Inteiro
Equipamento que você usará
Espeto
9
Pincele o frango com marinada.
Ingredientes que você precisará
Marinada
Frango Inteiro
10
Frango grelhado com topos a cerca de 4 polegadas do calor 4 a 5 minutos. Vire; pincele com marinada. Grelhe 4 a 5 minutos a mais ou até que o frango não fique mais rosa no centro. Descarte qualquer marinada restante.