Kale tabbouleh

Name: Kale tabbouleh
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: do Oriente Médio
Ingredients: 100 pimenta habenero trigo bulgur; 100 pimenta habenero couve; 1 grande grupo hortelã, picada grosseiramente; 1 monte cebolinha, fatiada; 1 pepino em cubos; 4 tomates sem sementes e picados; 1 apertar pitada de canela em pó; 1 apertar pitada de pimenta da Jamaica moída; 6 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 suco e raspas de limão; 100 pimenta habenero queijo feta, desintegrado; 4 Alfaces de gema de Bebê, folhas separadas, para servir

Kale tabbouleh é um lacto ovo vegetariano receita com 6 porções. Para $1.11 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato tem 261 calorias, 6g de proteína, e 18g de gordura por porção. É um bastante barato receita para os fãs de comida oriental middl. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. É trazido a você pela BBC Good Food. Esta receita é apreciada por 45 foodies e cozinheiros. Uma mistura de alfaces de gema de bebê, couve, hortelã e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 99%. Receitas semelhantes incluem Kale Cucumber Tabbouleh, Kale Hemp Tabbouleh, e Salada de couve e quinoa tabbouleh.

Instrucao

Coloque o trigo bulgur em uma tigela à prova de calor e apenas cubra com água fervente, cubra com filme plástico e reserve por 10-15 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Coloque a couve em um processador de alimentos e pulse para picar finamente.

Ingredientes que você precisará

Couve

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Mexa a couve, hortelã, cebolinha, pepino e tomate através do trigo bulgur. Tempere com a canela e a pimenta da Jamaica, depois vista com o azeite e o suco de limão a gosto. Espalhe sobre as raspas de limão e o queijo feta. Para servir, deixe todos colher a salada em folhas de alface de gema de Bebê.

Ingredientes que você precisará

Cebola