Kebabs Do Atum Do Sésamo-Hoisin

Kebabs de atum de gergelim-Hoisin podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $8.88 por porção, receita capas 42% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 574 calorias, 59g de proteína, e 17g de gordura por porção. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Se você tiver sementes de gergelim, óleo de gergelim, xerez e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Para usar o arroz cozido, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Pequeno-Almoço como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 89%, este prato é ótimo. Tentar Kebabs De Carne Vitrificada Hoisin, Hoisin "salsicha" e Kebabs de ameixa, e Frango Hoisin e kebabs Bok Choy para receitas semelhantes.

Instrucao

Como alternativa, enfie atum, cebola e cogumelos em espetos de 8 (12 polegadas).

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

Cebola

Atum

Equipamento que você usará

Espeto

Coloque em uma assadeira de 13 por 9 polegadas.

Equipamento que você usará

Cozimento

Misture o molho hoisin e os próximos 3 ingredientes; pincele os espetos. Cubra e leve à geladeira por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho Hoisin

Equipamento que você usará

Espeto

Grelha, coberta com tampa, em fogo médio-alto (350 a 40

Equipamento que você usará

Grill

cerca de 5 a 6 minutos de cada lado ou até terminar.

Sirva com arroz cozido quente.

Ingredientes que você precisará

Arroz Cozido

Equipamento

Espeto

Cozimento

Grill

Ingredientes

Dose:

907Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bifes de atum, cortados em cubos de 2 polegadas 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Arroz cozido quente 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

xerez seco 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pacote cogumelos frescos 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho hoisin 1grande

cebola, cortada em fatias 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

xícara de edamame congelado, descongelado 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

água de flor de laranjeira (ou 1/4 colher de chá de raspas de limão e raspas de laranja)

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. The Wild & Wilder o exibicionista Merlot com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 19 dólares por garrafa.