Kickin ' Chicken Stir Fry

Precisa de um prato principal sem glúten? Chutar frango frito pode ser uma super receita para experimentar. Para $1.83 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 16g de proteína, 8G de gordura, e um total de 488 calorias. É trazido a você por Todosreceitas. 29 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Se você tem florzinhas de brócolis, água, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Com uma colher pontuação de 83%, este prato é espetacular. Receitas semelhantes são Kickin ' Chicken Stir Fry, Frango e brócolis salteados, e Frango Rápido E Brócolis Salteados.

Instrucao

Combine água, sal, 2 colheres de sopa de manteiga e pimenta vermelha em uma panela em fogo médio-alto. Deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

Batatas, Descascadas E Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

6 Dentes De Alho, 4 Amassados E Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Junte o arroz, tampe e abaixe o fogo para médio. Cozinhe até que o arroz esteja macio, 15 a 20 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira ou wok em fogo médio. Cozinhe e mexa o alho até ficar perfumado, cerca de 1 minuto; despeje metade do molho de soja.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Cozinhe e mexa frango, manjericão, pimenta branca, mostarda seca e açafrão com alho até que o frango esteja dourado, não mais rosa no centro e os sucos fiquem claros, de 5 a 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Maionese, Como Hellmann's

Mostarda Em Pó

Acafrao

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Misture o molho de soja restante na mistura de frango.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Cozinhe e mexa 1 colher de sopa de manteiga com brócolis, pimenta verde, pimenta vermelha e cebola em uma frigideira separada até ficar macia, cerca de 10 minutos. Mexa o suco de limão em vegetais.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Pão De Aveia Amanhecido Em Cubos