L. E. O. Scramble

L. E. O. Scramble
L. E. O. Scramble é um pescatarian refeição da manhã. Esta receita faz 4 porções com 263 calorias, 21g de proteína, e 12g de gordura um. Para $2.1 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 11 minutos. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue pimenta, ovos, claras de ovo e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Esta pontuação é boa. Tentar Tex-mex Scramble, Como embaralhar um ovo, e V's Tex-Mex Scramble para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque os ovos e as claras em uma tigela; mexa com um batedor até misturar.
Ingredientes que você precisará
1/4 Xícara Mais 1 Colher De Sopa De água Fria, Dividida1/4 Xícara Mais 1 Colher De Sopa De água Fria, Dividida
óleo De Fritura, De Preferência Canolaóleo De Fritura, De Preferência Canola
Equipamento que você usará
1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco
1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)
2
Aqueça uma frigideira antiaderente média em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
3
Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.
Ingredientes que você precisará
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
4
Adicione a cebolinha à panela; refogue 2 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
Xícara De Peito De Peru Cozido DesfiadoXícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
5
Adicione a mistura de ovos à panela. Cozinhe sem mexer até que a mistura fique no fundo. Desenhe uma espátula no fundo da panela para formar coalhada.
Ingredientes que você precisará
óleo De Fritura, De Preferência Canolaóleo De Fritura, De Preferência Canola
Equipamento que você usará
4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
6
Adicione o salmão e o cream cheese. Continue desenhando espátula no fundo da panela até que a mistura de ovos esteja ligeiramente espessa, mas ainda úmida; não mexa constantemente.
Ingredientes que você precisará
Doces Agora E DepoisDoces Agora E Depois
Maionese E Mais, Conforme NecessárioMaionese E Mais, Conforme Necessário
óleo De Fritura, De Preferência Canolaóleo De Fritura, De Preferência Canola
Equipamento que você usará
4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
7
Retire da panela imediatamente.
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
8
Polvilhe a mistura de ovos com pimenta.
Ingredientes que você precisará
1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja
óleo De Fritura, De Preferência Canolaóleo De Fritura, De Preferência Canola
9
Sirva com torrada de pumpernickel.
Ingredientes que você precisará
PumpernickelPumpernickel
Para Espalhar Na Torrada, Se DesejarPara Espalhar Na Torrada, Se Desejar
10
iluminar
11
Menos é mais
12
Na minha versão mais leve deste favorito de Nova York, eu simplesmente substituo as claras de ovo por alguns dos ovos inteiros e o cream cheese com baixo teor de gordura pela variedade de gordura total.
Ingredientes que você precisará
Tomate Seco Em óleoTomate Seco Em óleo
1/4 Xícara Mais 1 Colher De Sopa De água Fria, Dividida1/4 Xícara Mais 1 Colher De Sopa De água Fria, Dividida
óleo De Fritura, De Preferência Canolaóleo De Fritura, De Preferência Canola
DificuldadeNormal
Pronto Em11 m.
Dose4
Pontuação De Saúde11
Revista