Lagosta de Calcutá em molho de espinafre e iogurte

Precisa de um sem glúten e pescatarian prato principal? Calcutá lagosta em espinafre e molho de iogurte pode ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita serve 4 e custa US $5,34 por porção. Uma porção contém 345 calorias, 17g de proteína, e 11g de gordura. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de espinafre, cebola, dentes de alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o iogurte natural, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Pêssego Saudável De 5 Minutos como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Espinafre em molho de iogurte, Linguine com molho de espinafre e iogurte, e Espinafre fresco com molho de alho e iogurte para receitas semelhantes.

Instrucao

Com um cutelo ou faca grande, corte pela metade as caudas da lagosta longitudinalmente. Descarte conchas e deveem caudas.

Ingredientes que você precisará

Caudas De Lagosta

Conchas Massas

Equipamento que você usará

Cutelo

Faca

Corte a lagosta em pedaços pequenos.

Ingredientes que você precisará

Lagosta

Descarte os caules grossos do espinafre e pique espinafre suficiente para medir 2 xícaras. Pique a cebola e pique o alho. Usando luvas de proteção, picar serrano. Descasque a raiz de gengibre e pique. Com um almofariz e pilão ou em um moedor elétrico de café/especiarias Moa grosseiramente as sementes de mostarda.

Ingredientes que você precisará

Mostarda

Gengibre

Espinafre

Cafe

Alho

Carne Moída

Cebola

Equipamento que você usará

Argamassa E Pilão

Em uma frigideira pesada de 10 a 12 polegadas aqueça o óleo em fogo moderado até ficar quente, mas não fumar, e cozinhe as sementes de cebola, alho, serrano, gengibre e mostarda, mexendo, até que a cebola comece a dourar.

Ingredientes que você precisará

Mostarda

Gengibre

Alho

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o coentro e cozinhe, mexendo, 1 minuto. Junte o espinafre e cozinhe até começar a murchar, cerca de 30 segundos. Adicione gradualmente o iogurte, mexendo até combinar bem e misture a lagosta e o sal. Cozinhe a mistura suavemente até que a lagosta esteja cozida, 5 a 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Lagosta

Espinafre

Iogurte

Sal

Sirva a lagosta e o molho sobre o arroz.

Ingredientes que você precisará

Lagosta

Molho

Arroz

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1(pode ser ou desnatado)

sementes de mostarda marrom ou preta 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Acompanhamento: Arroz basmati branco ou marrom cozido 11 libra de abobrinha,

sal grosso, ou a gosto 1polegada

um gingerroot fresco 4grande

alho 2(pode ser ou desnatado)

sementes de coentro moídas 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

caudas de lagosta não cozidas, descongeladas se congeladas 1( beringelas)

20 fatias finas de abobrinha 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

iogurte 1pequeno

fresh Serrano chile 1monte

croutons de salada de cebola e alho esmagados 2(inverno)

óleo vegetal (Ver nota, início da receita)

Vinho recomendado: Chablis, Chardonnay

Lagosta pode ser combinada com Chablis e Chardonnay. Chablis é perfeito com lagosta, mas um chardonny de outras regiões é obrigado a bater o local também. Você poderia tentar Gilbert Picq Chablis. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 30 dólares por garrafa.