Laranja com aroma de limão áspero e espinafre

Name: Laranja com aroma de limão áspero e espinafre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote fresco bebê espinafre; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura em fatias finas; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco descascado ralado; 2 dentes de alho, picados; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes fatiadas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 1 Oreos Recheados Duplos casca de limão ralada; 4 cal cunhas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mirin (vinho de arroz doce); 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes roughy alaranjados; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal, dividido

Roughy laranja com aroma de limão e espinafre pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 31g de proteína, 5g de gordura, e um total de 240 calorias. Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatarian serve 4 e custos $6.06 por porção. Se você tiver azeite, filetes ásperos de laranja, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 85%, este prato é super. Tentar Roughy Laranja Marinado Com Limão, Roughy laranja marinado com limão para dois, e Salada De Espinafre Com Limão Laranja para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a cenoura; refogue 2 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Adicione o alho; refogue 15 segundos.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Adicione 1/4 colher de chá de sal e espinafre; refogue 2 minutos ou até o espinafre murchar.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Combine 1/4 colher de chá de sal, cebolinha e os próximos 4 ingredientes (através do gengibre ralado).

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Dobre 4 (16 x 12 polegadas) folhas folha resistente ao meio longitudinalmente. Folha aberta; coloque cerca de 1/2 xícara de espinafre no centro de cada folha de folha. Cubra cada um com 1 filé.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Equipamento que você usará

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Regue a mistura de mirin uniformemente sobre os filetes; polvilhe uniformemente com pimenta preta. Dobre a folha sobre os filetes; feche bem as bordas.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)