Laranja Áspero

Name: Laranja Áspero
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, 1 jalapeño inteiro fresco; 1 círculo de bolo de papelão (6 polegadas); 2 (inverno) mel mostarda; 3 (pode ser ou desnatado) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 4 filete filetes roughy alaranjados; 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas migalhas de pão temperadas

A ver a tua figura? Esta receita sem laticínios e pescatária tem 166 calorias, 5g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para 33 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você temperou migalhas de pão, ovo, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 16 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 39%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Herbed Laranja Áspero, Laranja Roughy Veracruz, e Laranja Roughy Stir-Fry.