Lasanha Leve e Deliciosa

Se você quiser adicionar mais receitas mediterrâneas à sua coleção, Lasanha Leve e Deliciosa pode ser uma receita que você deve experimentar. Uma porção contém 193 calorias, 20g de proteína e 6g de gordura. Esta receita serve 15 pessoas e custa US$ 1,71 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria de novo. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 45 minutos. Vá até a loja e compre queijo cottage, queijo mussarela, pasta de tomate e algumas outras coisas para fazer hoje. Funciona bem como prato principal. É oferecido a você pelo Allrecipes. Com pontuação colherada de 67%, este prato é bom. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Delicious Lite Cheesecake (Cooking Light), Delicioso Yoplait Light Parfait para a hora do lanche e Light Chicken Enchilada Lasanha.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C). Cubra uma assadeira de 23 x 33 cm com uma colher de chá de azeite.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Aqueça as 2 colheres de sopa restantes de azeite em uma panela grande em fogo médio e cozinhe e mexa a cebola e o alho até que a cebola fique translúcida, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Misture o peru, os cogumelos, o manjericão, o orégano e a pimenta-do-reino; cozinhe e mexa até que o peru não fique mais rosado e os cogumelos tenham liberado o líquido, 10 a 15 minutos. Quebre a carne do peru em migalhas enquanto cozinha. Junte os tomates picados, a pasta de tomate e o espinafre. Cozinhe, mexendo sempre, até as folhas de espinafre murcharem, cerca de 5 minutos; desligue o queimador.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Misture o queijo cottage, as claras, a salsa e o queijo parmesão em uma tigela até incorporar bem. Deixou de lado.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Biscoitos De Trigo Integral

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Coloque 4 macarrão de lasanha na assadeira preparada, sobrepondo se necessário, e despeje metade da mistura de peru sobre o macarrão.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Lasanha

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Espalhe metade das fatias de abobrinha sobre o molho de carne e cubra com metade da mistura de requeijão.

Ingredientes que você precisará

Biscoitos De Trigo Integral

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Espalhe metade do queijo mussarela sobre a camada de requeijão. Repita as camadas, começando com mais 4 macarrão, o restante do molho de carne, as fatias de abobrinha, a mistura de queijo cottage e o restante do queijo mussarela.

Ingredientes que você precisará

Colher De Chá Cheia De Salsa Fresca Picada

Biscoitos De Trigo Integral

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Asse a lasanha no forno pré-aquecido até o molho borbulhar e o queijo derreter e dourar, de 45 minutos a 1 hora.

Ingredientes que você precisará

4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Equipamento

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Ingredientes

Dose:

8221 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

tomates em cubos 4Pedaços de toffee de barra de Heath

Água Quente (100°F)4

Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional 301 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

salsa de folha plana fresca picada 2881 Lb Mafaldi Fresco se possível

cogumelos frescos, fatiados 2881 Lb Mafaldi Fresco se possível

cogumelos frescos, fatiados 4cravo

alho, picado 1Oreos Recheados Duplos

2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo 4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Peru terrestre 5651 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

queijo cottage com baixo teor de gordura 251 Lb Mafaldi Fresco se possível

grated low-fat Parmesan cheese 2261 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

queijo mozzarella com baixo teor de gordura triturado 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

azeite, dividido 4Pedaços de toffee de barra de Heath

orégano seco 8

macarrão de lasanha sem ferver 1801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

chopped fresh spinach, washed and dried 1701 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir 1

cebola amarela, picada 3721 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

abobrinha, fatiada

Vinho recomendado: Chianti, Montepulciano, Sangiovese

Chianti, Montepulciano e Sangiovese são minhas principais opções para lasanha. Lasanha combina bem com vinhos tintos de corpo médio e maior acidez. Sangiovese, Montepulciano e Chianti são todos adequados. Um vinho que você pode experimentar é o Famille Vincent Cremant de Bourgogne. Tem 4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 24 dólares.

Família Vincent Cremant de Bourgogne

Das uvas Chardonnay este espumante alia frescor, corpo e suavidade. O Cremant Brut é seco e oferece bolhas finas (1,5 milhão/30 minutos - contamos mas não precisa acreditar em mim!), notas florais no nariz, crocantes e frutadas no palato. É um ótimo clássico para todas as ocasiões festivas.