Legumes Do Caribe

Name: Legumes Do Caribe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Centro-americanas, Caribenhas
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) coentro fresco picado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gengibre fresco descascado ralado; 1 (pode ser ou desnatado) salsa fresca picada; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta da Jamaica moída; 1 (pode ser ou desnatado) sementes de coentro moídas; 2 (pode ser ou desnatado) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) xícaras de batata-doce descascada picada (cerca de; 532 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas abobrinha picada

Legumes Caribenhos podem ser apenas o prato que você está procurando. Para 71 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 130 calorias, 3g de proteína, e 2G de gordura por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue abobrinha, sal, coentro e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é típica da cozinha Centro-Americana. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Uma sopa, duas maneiras: vegetais grossos e creme de legumes, Bushwacker Caribenho, e Caribbean Delight.