Legumes "Fritos" Com Alho

Legumes
Legumes "fritos" com alho podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 6. Para $1.28 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 197 calorias, 10g de proteína, e 2G de gordura. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de molho de rábano, claras de ovo, pão ralado panko e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Essa pontuação é incrível. Tentar Macarrão com alho com vegetais misturados, Orzo Garlicky com legumes assados, e Garlicky Pot Assado Com Batatas assadas e vegetais de raiz para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque as fatias de tomate em toalhas de papel; polvilhe com 1/8 colher de chá de sal e deixe repousar 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Fatias De TomateFatias De Tomate
SalSal
Equipamento que você usará
Toalhas De PapelToalhas De Papel
2
Coloque os tomates, a abobrinha e os próximos 4 ingredientes em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate
AbobrinhaAbobrinha
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Polvilhe uniformemente com tempero crioulo e amido de milho; agite para remover o excesso.
Ingredientes que você precisará
Tempero CriouloTempero Crioulo
MaisenaMaisena
AgitarAgitar
4
Misture a farinha de rosca, 1/4 colher de chá de sal e pimenta em uma tigela rasa.
Ingredientes que você precisará
TrilhaTrilha
PimentaPimenta
SalSal
Equipamento que você usará
TigelaTigela
5
Bata 3 claras em uma tigela pequena até formar espuma. Mergulhe metade dos vegetais em claras de ovo, drenando o excesso. Dragar legumes, em lotes, em mistura de farinha de rosca. Repita o procedimento com as claras restantes, legumes e mistura de farinha de rosca.
Ingredientes que você precisará
TrilhaTrilha
OvoOvo
VegetalVegetal
MergulhoMergulho
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
6
Disponha os vegetais em prateleiras revestidas com spray de cozinha; coloque prateleiras em panelas revestidas com papel alumínio. (Não sobreponha vegetais.)
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
VegetalVegetal
Equipamento que você usará
AluminioAluminio
7
Asse em forno a 400 por 30 a 35 minutos ou até dourar.
Equipamento que você usará
FornoForno
8
Sirva imediatamente com molho de rábano.
Ingredientes que você precisará
Molho De RábanoMolho De Rábano
DificuldadeRigido
Pronto Em35 m.
Dose6
Pontuação De Saúde54
Tipos De PratosAcompanhamentos
Revista