Lentil Chili

Name: Lentil Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Americanas
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível trigo bulgur seco; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates inteiros enlatados, picados; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 4 cravo alho, picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco cominho à terra; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de gordura e baixo teor de sódio; 1 cebola picada; 6 camarão e veias sal e pimenta a gosto; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

A receita Lentil Chili poderia satisfazer seu desejo americano em cerca de 45 minutos. Esta receita faz 6 porções com 174 calorias, 7g de proteína, e 6g de gordura um. Para 98 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Será um sucesso no seu O Super Bowl evento. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Se você tem trigo bulgur, caldo de galinha, alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Apenas algumas pessoas realmente gostaram dessa sopa. É trazido a você por Todosreceitas. Com uma colher pontuação de 60%, este prato é sólido. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Pimentão Lentilha Vermelha, Pimentão Lentilha Vermelha, e Lentil Chili.

Instrucao

Em uma panela grande em fogo médio alto, misture o óleo, a cebola e o alho e refogue por 5 minutos. Junte as lentilhas e o trigo bulgur.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

Lentilha

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Adicione o caldo, tomate, pimenta em pó, cominho e sal e pimenta a gosto. Deixe ferver, reduza o fogo para baixo e cozinhe por 30 minutos, ou até que as lentilhas estejam macias.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca