Lentilhas Chilenas
Esta receita serve 40. Observando sua figura? Esta receita sem glúten tem 38 calorias, 3g de proteína, e 1g de gordura por porção. Para 8 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de KraftRecipes.com tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Vá até a loja e pegue o queijo parmesão, 1/4 xícara de molho italiano kraft, ovos cozidos e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 28%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Sanduíche Chileno, Salada de abacate e camarão ao estilo chileno, e Lentilhas Verdes De Estilo Francês.
Instrucao
Coloque as lentilhas em uma panela média.
Adicione água e cubo de caldo; mexa. Deixe ferver em fogo médio-alto. Reduza o fogo para médio-baixo; cozinhe 30 min. ou apenas até que as lentilhas estejam macias.
Enquanto isso, aqueça o molho em frigideira média em fogo médio-alto.
Adicione os pimentões e as cebolas; cozinhe e mexa 6 min. ou até que os vegetais estejam macios. Coloque em uma tigela média; Reserve.
Adicione as lentilhas à mistura de vegetais junto com o presunto e o coentro; misture levemente. Cubra com os ovos; polvilhe com queijo.