Lentilhas Chilenas

Lentilhas Chilenas
Esta receita serve 40. Observando sua figura? Esta receita sem glúten tem 38 calorias, 3g de proteína, e 1g de gordura por porção. Para 8 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de KraftRecipes.com tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Vá até a loja e pegue o queijo parmesão, 1/4 xícara de molho italiano kraft, ovos cozidos e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 28%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Sanduíche Chileno, Salada de abacate e camarão ao estilo chileno, e Lentilhas Verdes De Estilo Francês.

Instrucao

1
Coloque as lentilhas em uma panela média.
Ingredientes que você precisará
LentilhaLentilha
Equipamento que você usará
Cevada Perolada BrancaCevada Perolada Branca
2
Adicione água e cubo de caldo; mexa. Deixe ferver em fogo médio-alto. Reduza o fogo para médio-baixo; cozinhe 30 min. ou apenas até que as lentilhas estejam macias.
Ingredientes que você precisará
Bouillon CubeBouillon Cube
LentilhaLentilha
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
3
Enquanto isso, aqueça o molho em frigideira média em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
4
Adicione os pimentões e as cebolas; cozinhe e mexa 6 min. ou até que os vegetais estejam macios. Coloque em uma tigela média; Reserve.
Ingredientes que você precisará
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamenteFilés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamente
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
5
Adicione as lentilhas à mistura de vegetais junto com o presunto e o coentro; misture levemente. Cubra com os ovos; polvilhe com queijo.
Ingredientes que você precisará
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal
LentilhaLentilha
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaCortado Em Cubos De 1 Polegada
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
Mostarda Preparada, OpcionalMostarda Preparada, Opcional
DificuldadeEspecialista
Pronto Em40 m.
Dose40
Pontuação De Saúde2
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