Lentilhas e arroz integral Pilaf

Name: Lentilhas e arroz integral Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral cru; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas secas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 4 dentes de alho, picados; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com baixo teor de sódio; 227 pimenta habenero cogumelos, esquartejados; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 1 cp. queijo parmesão ralado Molho Worcestershire; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola amarela picada

Precisa de um acompanhamento sem glúten e sem laticínios? Lentilhas e Pilaf de arroz integral podem ser uma super receita para experimentar. Uma porção contém 307 calorias, 12g de proteína, e 8G de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.45 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Se você tem pimenta, Molho Inglês, lentilhas e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 89%, o que é tremendo. Receitas semelhantes incluem As lentilhas e legumes do Cheat arroz integral Biryani (ft. SunRice Rice & Lentilhas ) + Uma Oferta, Pilaf De Arroz Com Curry Com Lentilhas Vermelhas, e Arroz integral com lentilhas.

Instrucao

Leve a água para ferver em uma panela.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Adicione lentilhas e arroz; volte a ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 25 minutos ou até que o arroz esteja macio e o líquido esteja quase absorvido.

Ingredientes que você precisará

Lentilha