Light Louisiana Gumbo

Name: Light Louisiana Gumbo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Crioulas
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos Cajun tempero; 1 cp. queijo parmesão ralado 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo picado; 2 salsichas de frango, cortadas em fatias de 1/2 de polegada de espessura; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomilho fresco picado embalado; 4 cravo alho, picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde corado, semeado e picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio; 454 pimenta habenero quiabo fatiado congelado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa italiana fresca picada; 227 pimenta habenero camarão, sem casca e deveined (cerca de 20 camarão); 1 peito de frango desossado e sem pele, cortado em pedaços de 1 polegada; 425 pimenta habenero tomates em cubos com suco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha de trigo integral

A receita Light Louisiana Gumbo está pronta em cerca de 45 minutos e é definitivamente um ótimo livre de laticínios opção para os amantes da comida crioula. Esta receita faz 4 porções com 329 calorias, 31g de proteína, e 12g de gordura um. Para $4.02 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona bem como um prato principal. 22 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Uma mistura de tempero cajun, óleo de canolan, salsichas de frango e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar acima o óleo de canolan você poderia seguir este prato principal com Turnovers Cereja-Damasco como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 91%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes são Louisiana Gumbo, Louisiana Gumbo, e Louisiana Style Gumbo.