Limão Fatiado - Frango Com Pistache Sobre Verduras
Se $1.41 por porção cai no seu orçamento, frango com pistache de limão fatiado sobre verduras pode ser um excelente livre de laticínios e vegetariano receita para tentar. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 3G de gordura, e um total de 155 calorias. Esta receita serve 4. Uma mistura de azeite, sal, pele e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Frango Com Limão Pistache, Frango Com Mostarda, Azeitonas E Limão, e Batatas assadas fatiadas com tomilho-limão.
Instrucao
Combine flocos de milho, pistache, casca, 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta em um processador de alimentos; pulse até moer grosseiramente.
Coloque a mistura de migalhas em um prato raso.
Coloque cada peito de frango metade entre 2 folhas de filme plástico resistente. Achate a espessura de 1/4 de polegada usando um martelo de carne ou rolo.
Pincele o frango com mel. Dragar o frango em mistura de migalhas.
Aqueça uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio.
Adicione o frango e refogue 5 minutos de cada lado ou até terminar.
Corte o frango em tiras de 1/2 de polegada; Reserve.
Coloque as verduras em uma tigela grande.
Misture 1/4 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta, suco e óleo, e regue sobre verduras, jogando suavemente para revestir.
Divida as verduras e o frango uniformemente entre 4 pratos.
Decore com rodelas de limão, se desejar.