Linguado e parcelas vegetais

Name: Linguado e parcelas vegetais
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral, cozido (1 xícara de arroz seco); 2 pequeno cenouras, cortadas em rodelas finas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco ou água; 850 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de linguado congelados (ou outros filetes de peixe branco); 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebolinha fresca picada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de salsa fresca finamente picadas; 1 limão, em fatias finas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho médio, semeado e picado pequeno (cerca de; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível chalotas médias, em fatias finas (cerca de; 1 ( beringelas) abobrinha (cerca de 1/2 libra, cortada em rodelas finas)

As parcelas de solha e vegetais podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 26g de proteína, 13g de gordura, e um total de 559 calorias. Para $2.89 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue chalotas, sal, cenoura e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz integral, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Integral como sobremesa. É trazido a você por Foodnetwork. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Linguado cozido no vapor com cuscuz vegetal, Parcelas De Porco, e Pacotes veg Vietnamitas para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Pré-aqueça o forno a 425 graus F.

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Tempere os filés de peixe com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Filetes De Peixe

Coloque 1 filé de peixe no centro de cada pedaço de papel alumínio. Distribua uniformemente a abobrinha, cenoura, pimentão e chalotas entre os 4 pacotes.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Filetes De Peixe

Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Equipamento que você usará

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Polvilhe cada filé com 2 colheres de sopa do Vinho e 1/2 colheres de sopa do óleo. Cubra cada filé com 3 fatias de limão. Sele os pacotes com segurança, deixando um pouco de espaço para permitir que o peixe vaporize.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Doce De Polvo Brite

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Transfira os pacotes para uma assadeira e leve ao forno por 15 minutos.

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Mexa a salsa no arroz cozido. Divida o arroz uniformemente em 4 pratos.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

Retire os pacotes de peixe do forno e abra-os cuidadosamente.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Retire as rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Sirva o peixe coberto com os legumes e sucos sobre o arroz e decore com cebolinha fresca.

Ingredientes que você precisará

Cebolinha Fresca

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Doce De Polvo Brite

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Excelente Fonte de: Niacina, Vitamina D, Fósforo, Selênio, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina C, Proteínas, Potássio, Vitamina K, Magnésio, Manganês

Boa fonte de: fibra, tiamina, riboflavina, folato, ácido pantotênico, ferro, zinco

Equipamento

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz integral, cozido (1 xícara de arroz seco)2pequeno

cenouras, cortadas em rodelas finas 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco ou água 850pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de linguado congelados (ou outros filetes de peixe branco)32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

cebolinha fresca picada 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

folhas de salsa fresca finamente picadas 1

limão, em fatias finas 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho médio, semeado e picado pequeno (cerca de 1Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

chalotas médias, em fatias finas (cerca de 1( beringelas)

abobrinha (cerca de 1/2 libra, cortada em rodelas finas)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Maysaran Arsheen Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 18 dólares por garrafa.