Linguado Recheado Com Carne De Caranguejo (Lite-Bleu)

Name: Linguado Recheado Com Carne De Caranguejo (Lite-Bleu)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Traco com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível brócolis, cozido no vapor; 1 talo aipo, picado; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de linguado; 1 dente de alho, picado; 1 limão, cortado em fatias para enfeitar; 1 1 colher de sopa de orégano seco para lubrificação de inserção; 57 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO carne de caranguejo; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath tempero Old bay; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 pequeno cebola picada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath onças fluidas de água doce; 1 pêra, reduzida pela metade; 0 pimentão vermelho, picado; 1 Traco 5 balas de wafer Necco, divididas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira migalhas de pão temperadas, mais se necessário

Linguado recheado com carne de caranguejo (Lite-Bleu) pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 32g de proteína, 9g de gordura, e um total de 350 calorias. Para $3.96 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem limão, páprica, aipo e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Tentar Conchas recheadas favoritas de Anthony (Lite-Bleu), Envoltório Da Alface Do Deli (Lite-Bleu), e Slumgullion dos amantes do Ketchup de Murray (Lite-Bleu) para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

1Traco

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

brócolis, cozido no vapor 1talo

aipo, picado 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de linguado 1

dente de alho, picado 1

limão, cortado em fatias para enfeitar 11 colher de sopa de orégano seco

para lubrificação de inserção 57pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

carne de caranguejo 1Pedaços de toffee de barra de Heath

tempero Old bay 2Pedaços de toffee de barra de Heath

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 1pequeno

cebola picada 1Pedaços de toffee de barra de Heath

onças fluidas de água doce 1

pêra, reduzida pela metade 0

pimentão vermelho, picado 1Traco

5 balas de wafer Necco, divididas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

migalhas de pão temperadas, mais se necessário

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Maysaran Arsheen Pinot Gris com uma classificação de 4.5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.