Linguine com molho de molusco branco e brócolis

Linguine com molho de molusco branco e brócolis
Linguine com molusco branco e molho de brócolis é um livre de laticínios e pescatarian prato. Esta receita serve 6. Uma porção contém 388 calorias, 16g de proteína, e 9g de gordura. Para 70 centavos por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de dentes de alho, pimenta, linguine e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Linguine em molho de molusco Branco, Linguine com molho de molusco Branco, e Linguine com molho de molusco Branco.

Instrucao

1
Leve 3/4 xícara de água para ferver em uma panela grande.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
Equipamento que você usará
PotePote
2
Adicione amêijoas; cubra e cozinhe 4 minutos ou até que as conchas se abram.
Ingredientes que você precisará
Conchas MassasConchas Massas
AmêijoaAmêijoa
3
Retire as amêijoas da panela; reserve 1 xícara de líquido para cozinhar. Descarte quaisquer conchas não abertas. Amêijoas legais.
Ingredientes que você precisará
Conchas MassasConchas Massas
AmêijoaAmêijoa
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Retire a carne das Conchas; pique. Descarte as conchas.
Ingredientes que você precisará
Conchas MassasConchas Massas
CarneCarne
5
Leve 6 litros de água e 2 colheres de chá de sal para ferver em stockpot.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
SalSal
Equipamento que você usará
PotePote
6
Adicione brócolis e cozinhe por 2 minutos ou até que o brócolis fique verde brilhante.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
7
Retire os brócolis com uma escumadeira (não escorra a água da panela).
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
AguaAgua
Equipamento que você usará
EscumadeiraEscumadeira
PotePote
8
Coloque os brócolis em uma peneira e enxágüe com água fria.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
AguaAgua
Equipamento que você usará
CoadorCoador
9
Escorra o brócolis; pique grosseiramente.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
10
Retorne a água para ferver em stockpot. Junte a massa; cubra parcialmente e volte a ferver, mexendo sempre. Cozinhe 6 minutos ou até que a massa esteja al dente, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
MassasMassas
AguaAgua
Equipamento que você usará
PotePote
11
Enquanto a massa cozinha, aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
MassasMassas
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
12
Adicione o alho; cozinhe 1 minuto ou até perfumado e começando a ficar dourado, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
13
Adicione brócolis e pimenta; cozinhe 2 minutos ou até o brócolis chiar. Misture as amêijoas e reserve 1 xícara de líquido para cozinhar; deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 2 minutos ou até que o brócolis esteja macio.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
PimentaPimenta
AmêijoaAmêijoa
14
Adicione o macarrão à frigideira, mexendo bem para revestir. Leve a mistura para ferver. Misture o restante 1/2 colher de chá de sal e salsa picada; cozinhe 1 minuto, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
SalsaSalsa
MassasMassas
SalSal
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
15
Coloque cerca de 1 xícara de mistura de macarrão em cada uma das 6 tigelas; regue cada porção com 1/2 colher de chá de óleo.
Ingredientes que você precisará
MassasMassas
OleoOleo
Equipamento que você usará
TigelaTigela
16
Sirva imediatamente.
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde30
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