Linguine de grão integral de limão com almôndegas de Peru

Lemon Whole-Grain Linguine com almôndegas de peru pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 626 calorias, 47g de proteína, e 15g de gordura um. Para $3.02 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem linguine de grãos inteiros, parmesão, flocos de pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 1 hora. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 62%. Esta pontuação é sólida. Tentar Tigelas de grãos de café da manhã com almôndegas de salsicha de Peru, Almôndegas De Peru Com Limão E Alecrim, e Almôndegas de Peru FALAFEL com molho de Iogurte De Limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 475 graus F. Leve uma panela grande de água sem sal para ferver. Pulverize uma assadeira com borda com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione o Peru, pão ralado, ovos, cebola, 1/4 xícara de parmesão, manjericão picado, orégano, alho, 1 1/4 colheres de chá de sal, 3/4 colher de chá de pimenta preta, sementes de erva-doce e flocos de pimenta vermelha em uma tigela grande e misture com as mãos até combinar uniformemente. Forme a mistura em 24 almôndegas (cerca de 1 1/2 colheres de sopa cada) e coloque-as na assadeira preparada, uniformemente espaçadas. Pulverize as almôndegas com spray de cozinha e asse até ficar cozido, 12 a 15 minutos, virando cada almôndega na metade.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Pão Ralado, Alguns Punhados

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

1 Fatia De Pão De Sanduíche, Torrado E Esfarelado

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Enquanto isso, adicione o linguine à água fervente e cozinhe de acordo com as instruções da embalagem. Coe, reservando 1 xícara de macarrão cozinhar água.

Ingredientes que você precisará

Tomate Ameixa, Cortado Em Pedaços De 1 Polegada