Livro De Receitas Saudável Do Coração Alabote Grelhado

O alabote grelhado Heart Healthy Cookbook pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 6 e custos $2.98 por porção. Uma porção contém 227 calorias, 23g de proteína, e 13g de gordura. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue pimenta jalapeño, cominho moído, bifes de peixe-espada e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o abacate, você pode seguir este prato principal com o mousse de abacate de chocolate / mousse de abacate de chocolate escuro rápido como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 64%. Essa pontuação é sólida. Tentar Coração Saudável Livro De Receitas Maçã Aveia, Salada Saudável Da Baga Do Trigo Do Livro De Receitas Do Coração, e Coração Saudável Livro De Receitas Brócolis-Sopa De Queijo para receitas semelhantes.

Instrucao

Se os bifes de peixe forem grandes, corte em 6 pedaços de servir.

Ingredientes que você precisará

Bife

Peixe

Misture os ingredientes restantes, exceto Salsa de tomate e abacate em vidro raso ou prato de plástico.

Ingredientes que você precisará

Abacate

Tomate

Dentes De Alho

Adicione o peixe; vire para revestir com marinada. Cubra e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos, mas não mais que 2 horas.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Peixe

Enquanto isso, em tigela média, misture todos os ingredientes de salsa de tomate e abacate. Reserve até estar pronto para servir.

Ingredientes que você precisará

Abacate

Tomate

Dentes De Alho

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça brasas ou grelha a gás para aquecer diirect.

Equipamento que você usará

Grill

Retire o peixe da marinada; Reserve a marinada. Cubra e grelhe os peixes de 4 a 5 polegadas de fogo médio de 10 a 15 minutos, escovando 2 ou 3 vezes com marinada e girando uma vez, até que os flocos de peixe facilmente com garfo. Descarte qualquer marinada restante.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Peixe

Equipamento que você usará

Grill

Sirva peixe com salsa.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho

Peixe

Equipamento

Tigela

Grill

Ingredientes

Dose:

1( beringelas)

abacate, sem caroço, descascado e picado grosseiramente 2Crosta: migalhas de biscoito graham

canola ou óleo de soja 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas

alho, finamente picado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cominho à terra 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha moída (caiena)1pequeno

pimenta jalapeño, semeada e finamente picada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

suco de limão ou limão 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

suco de limão ou limão 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 680pimenta habenero

bifes de alabote, atum ou espadarte, de 3/4 a 1 polegada de espessura 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates médios, picados

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Noir são minhas principais escolhas para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Podes experimentar o Mark West Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 13 dólares por garrafa.