Lombo de porco com Tapenade de mostarda e azeitona

Lombo de porco com Tapenade de mostarda e azeitona
Lombo de porco com Tapenade de mostarda e azeitona é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal receita com 4 porções. Para $1.27 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 155 calorias, 24g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de vinagre balsâmico, azeitonas kalamatan, azeitonas recheadas com cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o vinagre balsâmico, você pode seguir este prato principal com o Skinny Morango Sorvete como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Costeletas de porco balsâmicas de bordo com tapenade de azeitona de mirtilo, Lombo De Porco Recheado Com Azeitona Verde, e Tapenade de azeitona preta fácil (com uma versão de azeitona verde também!) para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Pressione os pedaços de porco em medalhões de 1/2 de polegada de espessura.
Ingredientes que você precisará
PorcoPorco
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Combine sal, pimenta e erva-doce; esfregue uniformemente sobre a carne de porco. Cubra levemente a carne de porco com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
FunchoFuncho
PimentaPimenta
PorcoPorco
SalSal
Tempero Seco EsfregarTempero Seco Esfregar
3
Adicione a carne de porco à panela; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até terminar.
Ingredientes que você precisará
PorcoPorco
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Enquanto a carne de porco cozinha, misture as azeitonas e os ingredientes restantes.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
PorcoPorco
5
Sirva a mistura de azeitona sobre a carne de porco.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
PorcoPorco

Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde16
Revista