Lombo grelhado com anchova-manteiga de limão e brócolis Rabe

Name: Lombo grelhado com anchova-manteiga de limão e brócolis Rabe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) pasta anchova; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) rabe de brócolis (rapini), cortado em pedaços de 1 polegada; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha esmagada; 2 dentes de alho, cortados; 0 (pode ser ou desnatado) Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir; 1 (pode ser ou desnatado) sal kosher, dividido; 1 1 libra de abobrinha, sumo de limão fresco; 2 (pode ser ou desnatado) casca de limão ralada, dividida; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio; 1 1 libra de abobrinha, azeite extra virgem; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola pré-temperada; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) bife de lombo desossado; 2 (inverno) manteiga

Precisa de um sem glúten e primal prato principal? Lombo grelhado com manteiga de anchova-limão e Rabe de brócolis pode ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita serve 4 e custa US $2,48 por porção. Uma porção contém 236 calorias, 28g de proteína, e 12g de gordura. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de suco de limão, sal kosher, pré cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 61%. Esta pontuação é boa. Tentar Lombo grelhado com anchova-manteiga de limão e brócolis Rabe, Rabe de brócolis com manteiga de limão, e Jantar Esta Noite: Brócolis Rabe Com Manteiga De Limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma assadeira em fogo médio-alto; cubra com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Polvilhe bife com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

8 (U-12) Camarões

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

(tubo Grande)

Adicione o bife à panela; cozinhe por 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Deixe repousar 5 minutos.

Corte o bife em grãos em fatias finas.

Ingredientes que você precisará

Peras Asiáticas, Cada Uma, Lavadas

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Coloque a manteiga em uma tigela. Microondas em alta 10 segundos.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Manteiga De Amendoim, Picadas Grosseiramente

Equipamento que você usará

Legumes Da Califórnia

Para Escovar E Fritar

Adicione 1/8 colher de chá de sal, 1/8 colher de chá de pimenta, 1/2 colher de chá de casca, suco e pasta de anchova; mexa até combinar. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Pasta Anchova

8 (U-12) Camarões

Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

(tubo Grande)

Aqueça uma frigideira em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o óleo.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Adicione a cebola; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione o alho e a pimenta vermelha; refogue 30 segundos. Misture o caldo e rabe; deixe ferver. Tampe e cozinhe por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Retire do fogo; misture a casca restante e o sal.

Ingredientes que você precisará

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

(tubo Grande)

Coloque 3 onças de bife e 1/2 xícara de rabe em cada um dos 4 pratos. Cubra cada bife com 1 1/2 colheres de chá de manteiga.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Manteiga De Amendoim, Picadas Grosseiramente

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Equipamento

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Legumes Da Califórnia

Para Escovar E Fritar

Ingredientes

Dose:

1(pode ser ou desnatado)

pasta anchova 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

rabe de brócolis (rapini), cortado em pedaços de 1 polegada 0(pode ser ou desnatado)

pimenta vermelha esmagada 2

dentes de alho, cortados 0(pode ser ou desnatado)

Tortilhas de milho quentes ou arroz branco, para servir 1(pode ser ou desnatado)

sal kosher, dividido 11 libra de abobrinha,

sumo de limão fresco 2(pode ser ou desnatado)

casca de limão ralada, dividida 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio 11 libra de abobrinha,

azeite extra virgem 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola pré-temperada 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

bife de lombo desossado 2(inverno)

manteiga

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir são minhas principais opções para bife. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. Você poderia tentar proveniência vinhedos Napa Valley Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 34 dólares por garrafa.