Lula salteada com berinjela frita

Lula salteada com berinjela frita é um livre de laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Uma porção contém 464 calorias, 36g de proteína, e 10g de gordura. Para $4.22 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona bem como um prato principal muito caro. Vá até a loja e pegue cebolinhas, pimenta caiena, rodelas de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Arroz frito Kimchi com Lula salteada e um ovo escalfado, Salada De Lula Salteada Com Salsa Verde, e Lula frita Po ' Boy com abacate e óleo de Chile Preto.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 30

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Polvilhe as fatias de berinjela com sal e deixe repousar sobre uma prateleira sobre uma assadeira com bordas por 20 minutos. Enxágüe e seque.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Enquanto isso, usando uma faca afiada, corte os corpos das lulas longitudinalmente e coloque-os sobre uma superfície de trabalho com o interior voltado para cima. Usando a ponta da faca, marque os corpos em diamantes diagonais de 1/8 de polegada, certificando-se de não cortar todo o caminho.

Ingredientes que você precisará

Lula

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Corte a lula em quartos longitudinalmente.

Ingredientes que você precisará

Lula

Em uma tigela média, bata as claras com o amido de milho.

Ingredientes que você precisará

Pacote De Cream Cheese, Frio E Cortado Em Cubos De 1/2 Polegada

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Coloque o panko em uma tigela rasa e tempere levemente com sal. Mergulhe as rodadas de berinjela na mistura de amido de milho, espalhando-a finamente com os dedos. Dragar a berinjela no panko, pressionando para ajudar as migalhas a aderir.

Ingredientes que você precisará

Pacote De Cream Cheese, Frio E Cortado Em Cubos De 1/2 Polegada

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Tira De Casca De Limão

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Transfira a berinjela para uma assadeira.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Em uma frigideira grande, aqueça 1/4 de polegada de óleo de canola até brilhar.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Chipotle Picada Grosseiramente

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione metade da berinjela e frite em fogo moderadamente alto, virando uma vez, até dourar e ficar crocante, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Escorra a berinjela em toalhas de papel e polvilhe levemente com sal. Repita com a berinjela restante.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Transfira a berinjela para uma gradinha e mantenha quente no forno.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Equipamento que você usará

Pedaço De Cozimento De M&m Laranja

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Despeje o óleo e limpe a frigideira.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione 3 colheres de sopa de óleo à frigideira e aqueça até fumar.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione metade da lula e frite em fogo alto até ficar enrolado e levemente dourado, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lula

Despeje a lula e qualquer líquido acumulado em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Lula

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Adicione mais 3 colheres de sopa de óleo à frigideira; quando brilhar, adicione as lulas restantes e frite. Retorne todas as lulas e qualquer líquido acumulado à frigideira e cozinhe em fogo alto até que o líquido seja evaporado, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lula

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione as cebolinhas, tempere com sal e pimenta caiena e cozinhe até que as cebolinhas estejam macias, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado