Macarrão com brócolis refogado e tomate

Macarrão com brócolis refogado e tomate pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem laticínios serve 4 e custos $1.68 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 22g de proteína, 17g de gordura, e um total de 661 calorias. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 30 minutos. Uma mistura de orégano, flocos de pimenta, sal kosher e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Esta pontuação é excelente. Tentar Tomate-lentilhas refogadas com brócolis Rabe, Rabe de brócolis refogado picante com massa de Quinoa, e Massa refogada da abobrinha do Funcho, do tomate e do feijão para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio até brilhar.
Adicione o brócolis e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até dourar levemente em manchas, cerca de 5 minutos.
Adicione alho, orégano e flocos de pimenta. Cozinhe, mexendo sempre, até perfumado, cerca de 30 segundos.
Adicione o vinho e cozinhe até reduzir um pouco, cerca de 2 minutos.
Adicione os tomates. Deixe ferver, reduza para ferver, tampe e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o brócolis esteja completamente macio e quebrado, cerca de 1 hora. Tempere a gosto com sal.
Leve uma panela grande de água salgada para ferver e cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem.
Escorra e adicione ao molho.
Adicione as folhas de salsa e mexa para combinar.
Sirva imediatamente, guarnecendo com azeite extra-virgem adicional e folhas de salsa, conforme desejado.