Macarrão Soupy com Tofu de seda e Bok Choy

Name: Macarrão Soupy com Tofu de seda e Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebola Amarela Média Picada bok choy picado (cerca de 1 grupo); 8 um pouco de abobrinha picada Caldo Refogado; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível macarrão de estilo chinês cozido a quente (cerca de 4 onças de massa não cozida); 1 cp. queijo parmesão ralado óleo de gergelim escuro, dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco descascado picado; 2 dentes de alho, picados; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de soja com baixo teor de sódio; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 349 pimenta habenero Pacote firme tofu, drenado e cortado em cubos de 1/2 polegadas

Macarrão Soupy com tofu de seda e Bok Choy pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 122 calorias, 6g de proteína, e 3G de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para $1.35 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue sal, caldo refogado, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 66%, este prato é sólido. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, tofu de seda mexido, como fazer tofu de seda mexido Tailandês, e Macarrão de arroz com Tofu e Bok Choy para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve o caldo refogado para ferver em uma panela grande (não ferva).

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Retire os cogumelos com uma escumadeira; Reserve. Mantenha o caldo quente.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Chalotas Picadas

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Aqueça 2 colheres de chá de óleo de gergelim em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o tofu; frite 5 minutos ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Aqueça 1 colher de chá de óleo de gergelim na panela.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione bok choy, gengibre e alho; frite 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Alho Goya®

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Adicione 1/2 xícara de caldo e cogumelos; cozinhe 1 minuto. Junte o macarrão, o molho de soja e o sal. Divida a mistura de vegetais uniformemente entre 8 tigelas; cubra com tofu e caldo restante.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Chalotas Picadas

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado