Macarrão Soupy com Tofu de seda e Bok Choy

Name: Macarrão Soupy com Tofu de seda e Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebola Amarela Média Picada bok choy picado (cerca de 1 grupo); 8 camarão e veias Caldo Refogado; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível macarrão de estilo chinês cozido a quente (cerca de 4 onças de massa não cozida); 1 2 colheres de chá de alho em pó óleo de gergelim escuro, dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 2 colheres de chá de alho em pó gengibre fresco descascado picado; 2 dentes de alho, picados; 1 2 colheres de chá de alho em pó molho de soja com baixo teor de sódio; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 349 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Pacote firme tofu, drenado e cortado em cubos de 1/2 polegadas

Macarrão Soupy com tofu de seda e Bok Choy pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 122 calorias, 6g de proteína, e 3G de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para $1.35 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue sal, caldo refogado, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 66%, este prato é sólido. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, tofu de seda mexido, como fazer tofu de seda mexido Tailandês, e Macarrão de arroz com Tofu e Bok Choy para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve o caldo refogado para ferver em uma panela grande (não ferva).

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Retire os cogumelos com uma escumadeira; Reserve. Mantenha o caldo quente.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Aqueça 2 colheres de chá de óleo de gergelim em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o tofu; frite 5 minutos ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Aqueça 1 colher de chá de óleo de gergelim na panela.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione bok choy, gengibre e alho; frite 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Adicione 1/2 xícara de caldo e cogumelos; cozinhe 1 minuto. Junte o macarrão, o molho de soja e o sal. Divida a mistura de vegetais uniformemente entre 8 tigelas; cubra com tofu e caldo restante.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.