Macarrão Udon com vieiras e bebê Bok Choy

Name: Macarrão Udon com vieiras e bebê Bok Choy
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO baby bok choy, termina aparado, aproximadamente picado; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO vieiras da baía, secas em toalhas de papel; 2 camarão e veias Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de frango caseiro ou comprado em loja com baixo teor de sódio; 1 Oreos Recheados Duplos mirin (Ver nota acima); 1 Oreos Recheados Duplos Pitada de sementes de gergelim branco; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 barra (4 onças) de chocolate meio amargo picado; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais,então experimente o macarrão Udon com vieiras e baby Bok Choy. Esta receita serve 2 e custa US $4,78 por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, amigável ao fodmap e pescatarian tem 340 calorias, 20g de proteína, e 24g de gordura por porção. Se você tem óleo vegetal, vieiras, caldo de galinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para consumir o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Esta receita de Serious Eats tem 145 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, Macarrão Udon com bok Choy de gengibre, e Macarrão Udon frito com Bok Choy.

Instrucao

Leve uma panela grande de água salgada para ferver. Enquanto isso, aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma frigideira de aço inoxidável de 12 polegadas em fogo alto até começar a fumar. Tempere as vieiras com sal e pimenta e adicione metade das vieiras à frigideira. Cozinhe sem se mover até dourar bem de um lado, cerca de 45 segundos. Mexa e continue cozinhando até dourar levemente nos lados restantes, cerca de 30 segundos a mais.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Retire as vieiras com uma escumadeira e reserve em um prato. Reaqueça o óleo até fumar e repita com as vieiras restantes.

Ingredientes que você precisará

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Adicione o óleo restante da colher de sopa à frigideira e aqueça em fogo médio-alto até brilhar.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione bok choy e mexa bem. Frite até ficar verde brilhante e macio, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Despeje em estoque, molho de soja, óleo de gergelim e mirin. Deixe ferver e reduza o fogo para baixo.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

6 Pães De Gergelim, Divididos

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco

Cozinhe udon de acordo com as instruções na embalagem.

Escorra em uma peneira e transfira imediatamente para a frigideira. Misture bem e cozinhe em fogo médio-alto até que o macarrão absorva principalmente o molho, cerca de 30 segundos. Junte as vieiras e cozinhe até mal aquecer.

Ingredientes que você precisará

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida