Mack's Tunaburgers

Name: Mack's Tunaburgers
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 400 gramas de tofu firme, amasse; 1 ovo; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de limão e pimenta; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de pimenta; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícara de coentro e/ou hortelã frescos picados grosseiramente; 1 Oreos Recheados Duplos 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO atum embalado em água, drenado

O Mack's Tunaburgers é um livre de laticínios e pescatarian receita com 2 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 24g de proteína, 4G de gordura, e um total de 238 calorias. Para $1.04 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue o molho teriyaki, atum embalado com água, clara de ovo e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as migalhas de pão, você pode seguir este prato principal com o Pão De Banana Com Chocolate como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Funciona bem como um prato principal. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 14 minutos. Com uma colher pontuação de 54%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Mack's Tuna Burgers.

Instrucao

Misture o atum, o molho teriyaki, as migalhas de pão e as claras em uma tigela até ficar bem combinado, e nenhum pedaço grande de atum permanece. Tempere com pimenta do Reino, alho e molho picante.

Ingredientes que você precisará

Molho Teriyaki

Pimenta

Trilha

Ovo

Molho Picante

Alho

Atum

Equipamento que você usará

Tigela

Misture bem e forme em dois rissóis.

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira em fogo médio-alto. Cozinhe os hambúrgueres até dourar dos dois lados, cerca de 2 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Equipamento que você usará

Frigideira

Equipamento

Tigela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

400 gramas de tofu firme, amasse 1

ovo 0Pedaços de toffee de barra de Heath

molho de limão e pimenta 0Pedaços de toffee de barra de Heath

molho de pimenta 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1/2 xícara de coentro e/ou hortelã frescos picados grosseiramente 1Oreos Recheados Duplos

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

atum embalado em água, drenado

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot com uma classificação de 4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.