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Magret de pato com arroz frito bok Choy e vegetal

Magret de pato com arroz frito bok Choy e vegetal
Pato Magret com Bok Choy e arroz frito vegetal é um sem glúten e sem laticínios prato. Para $13.2 por porção, receita capas 85% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 3685 calorias, 121g de proteína, e 316g de gordura um. Esta receita é típica da culinária chinesa. Se você tem ervilhas, pato magret, cenoura e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o molho de soja, você pode seguir este prato principal com o Bolos de Fubá de Limão Com Molho De Chocolate Lapsang Souchong como sobremesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, Alho Gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e Bok Choy, e Peito de Pato Magret assado com trufas pretas Raspadas para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Combine os dois molhos em uma panela e aqueça até ficar quente.Bok Choy:.
Ingredientes que você precisará
Bok ChoyBok Choy
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
2
Corte as pontas do bok choy e separe as folhas.
Ingredientes que você precisará
Bok ChoyBok Choy
3
Aqueça o óleo na panela ou trabalhe adicione cebola, alho e gengibre frite um minuto, adicione açúcar, soja, açafrão e bok choy frite 3-5 minutos até ficar macio; adicione o coentro mexa e sirva imediatamente.Arroz Frito Vegetal:.
Ingredientes que você precisará
2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
Bok ChoyBok Choy
AcafraoAcafrao
Alho Goya®Alho Goya®
1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
4
Aqueça óleos em uma wok.
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
5
Adicione a cenoura, o aipo, os cogumelos e a pimenta frite 2-3 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Chalotas Picadas1 Xícara De Chalotas Picadas
Gordura De PorcoGordura De Porco
Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis PartesTomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes
Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De EspessuraNabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura
6
Adicione o molho de soja, ervilhas, milho, espinafre e açúcar frite mais alguns minutos. Por fim, adicione o arroz e frite até ficar bem misturado e aquecido, sirva imediatamente.
Ingredientes que você precisará
Lombo De Porco Inteiro Assado, AparadoLombo De Porco Inteiro Assado, Aparado
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
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Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
7
Sirva peito de pato fatiado com bok choy, arroz frito e molho.
Ingredientes que você precisará
Peito De PatoPeito De Pato
Bok ChoyBok Choy
Garrafa De Molho Agridoce, DivididaGarrafa De Molho Agridoce, Dividida
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®

Ingredientes

100pimenta habenerofolhas de espinafre do bebê, picadas grosseiramentefolhas de espinafre do bebê, picadas grosseiramente8chefebok choy, de tamanho médiobok choy, de tamanho médio1tblsp. vinagre de vinho tintocenoura em cuboscenoura em cubos2(mequite, nogueira ou amieiro)costelas de aipo, cortadas em cuboscostelas de aipo, cortadas em cubos3551 Lb Mafaldi Fresco se possívelarroz branco cozido (deixe por cerca de 30 minutos para garantir que a maior parte da umidade tenha drenado)arroz branco cozido (deixe por cerca de 30 minutos para garantir que a maior parte da umidade tenha drenado)4grandepato magret (Pele Do Peito de pato em. Magret são mais caros, mas maiores do que os seios normais, então sinta-se livre para comprar le)pato magret (Pele Do Peito de pato em. Magret são mais caros, mas maiores do que os seios normais, então sinta-se livre para comprar le)2Crosta: migalhas de biscoito grahamcoentro fresco, Finley picadocoentro fresco, Finley picado591 Lb Mafaldi Fresco se possívelmilho congeladomilho congelado1dente de alho, esmagadodente de alho, esmagado1Oreos Recheados Duplosgengibre raladogengibre ralado4cebolas verdes, cortadascebolas verdes, cortadas4cebolas verdes, cortadascebolas verdes, cortadas1771 Lb Mafaldi Fresco se possívelmolho hoisin (eu compro a marca Blue dragon é o melhor que encontrei, algumas marcas podem ter um sabor muito forte)molho hoisin (eu compro a marca Blue dragon é o melhor que encontrei, algumas marcas podem ter um sabor muito forte)1cp. queijo parmesão raladobifes de tira de Nova Yorkbifes de tira de Nova York1cp. queijo parmesão ralado1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde591 Lb Mafaldi Fresco se possívelervilhas congeladaservilhas congeladas591 Lb Mafaldi Fresco se possívelmolho de ameixa (compro o molho de ameixa de Sharwood com um toque de gengibre novamente, gosto muito.)molho de ameixa (compro o molho de ameixa de Sharwood com um toque de gengibre novamente, gosto muito.)1pequenopimenta vermelha em cubospimenta vermelha em cubos2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)Pitada de sementes de gergelim brancoPitada de sementes de gergelim branco80pimenta habenerocogumelos shiitake, picadoscogumelos shiitake, picados2Crosta: migalhas de biscoito grahamlombo de porco inteiro assado, aparadolombo de porco inteiro assado, aparado2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)lombo de porco inteiro assado, aparadolombo de porco inteiro assado, aparado1Oreos Recheados Duplos1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa1Oreos Recheados Duplosacafraoacafrao
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Pontuação De Saúde100
Muito saudáveisSem glútenSem laticínios
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