Malotes verdes do feijão e do baixo

Name: Malotes verdes do feijão e do baixo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 baby bok choy, fatiado longitudinalmente; 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída na hora; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham folhas frescas picadas de coentro; 12 2 colheres de sopa de manteiga derretida 12 fatias finas descascadas de gengibre fresco; 454 pimenta habenero feijão verde fresco aparado; 1 Oreos Recheados Duplos coentro moído, 1/3 palmful; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 1 pequeno pimentão vermelho, semeado e fatiado; 2 cebolinha, finamente picada; 680 pimenta habenero filetes de robalo preto ou robalo; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tempero de frutos do mar, 2/3 palmful (recomendado: Old Bay)

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente as bolsas de feijão verde e baixo. Uma porção contém 535 calorias, 40g de proteína, e 8G de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $5,83 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue filetes de robalo, cebolinha, molho hoisin e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a raiz de gengibre fresca, você pode seguir este prato principal com o Pão De Gengibre Com Compota Frutada como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é excelente. Tentar Cominho-espanado robalo em arroz verde, Robalo cozido no vapor com molho de Feijão Preto, e Robalo cozido no vapor com molho de feijão preto para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 425 graus F.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Corte 4 retângulos grandes de papel alumínio, de 16 a 18 polegadas cada. Coloque um pedaço da folha em uma assadeira e espalhe os outros 3 na bancada. Espalhe 1/4 dos feijões, pimentas e bok choy no centro de cada pedaço de papel alumínio. Disponha 3 fatias de gengibre em cima de cada pilha de vegetais.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Bok Choy

Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamente

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Pão De Nozes E Passas

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Combine o coentro, o tempero de frutos do mar e alguns moinhos de pimenta-do-reino em uma tigela pequena e polvilhe a mistura por cima do peixe. Disponha os filés sobre os legumes.

Ingredientes que você precisará

3 Libras De Camarão Médio, Com Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Em uma tigela pequena, misture o hoisin com o suco de laranja e regue o molho uniformemente sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Polvilhe com as cebolinhas e o coentro e dobre os lados longos do papel alumínio sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Role a folha para baixo algumas voltas para prender e, em seguida, role nos lados curtos para fechar o pacote. Uma vez que os pacotes são formados, você deve ser capaz de alinhá-los em uma assadeira grande.

Ingredientes que você precisará

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)