Manga-Miso Mahi Mahi com lentilhas e tomates maduros

Name: Manga-Miso Mahi Mahi com lentilhas e tomates maduros
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 4 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 5 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira óleo de macadâmia, dividido; 4 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira hortelã fresca finamente picada; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas não cozidas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de mahi mahi sem pele; 1 1 colher de sopa de orégano seco 6 pães de gergelim, divididos; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira purê de manga ou concentrado de suco de laranja; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira vinagre vinho arroz; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de gergelim japonês; 4 camarão e veias Sal; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath sal marinho fino; 4 tomates vermelhos e/ou amarelos maduros, semeados e cortados em quartos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível raminhos de agrião; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira miso branco

Mango-Miso Mahi Mahi com lentilhas e tomates amadurecidos em Videira é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Esta receita faz 4 porções com 339 calorias, 43g de proteína, e 3G de gordura um. Para $6.78 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Se você tem vinagre de vinho de arroz, óleo de macadâmia, missô e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 82%, este prato é tremendo. Tentar Pesto Crusted Mahi-Mahi com tomates empolados e molho de manteiga de limão, de Jillian Michaels' Master Your Metabolism Cookbook: picante Mahi Mahi e tacos de peixe de Manga, e Mared Mahi Mahi com manga grelhada-Salsa de abacaxi, arroz verde e Feijão Preto para receitas semelhantes.

Instrucao

Prepare lentilhas de acordo com as instruções da embalagem.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Misture as lentilhas com hortelã, vinagre e 4 colheres de sopa de óleo de macadâmia. Tempere a gosto com sal e pimenta. Leve à geladeira até servir.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Pacote De Massa De Biscoito De Nozes De Macadâmia Refrigerada Com Porções Individuais

Lentilha

1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Misture manga, miso, mirin e saquê em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

6 Pães De Gergelim, Divididos

Miso

Molho De Gergelim Japonês

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Polvilhe os filés com 1/4 colher de chá de cada sal marinho e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Aqueça 1 colher de sopa de óleo de macadâmia restante em wok em fogo alto. Sear filetes rapidamente em ambos os lados até dourar, mas não cozido.

Ingredientes que você precisará

Pacote De Massa De Biscoito De Nozes De Macadâmia Refrigerada Com Porções Individuais

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Pincele os filés com a mistura de Manga-miso e vire. Cozinhe o peixe em fogo médio 6 minutos ou até ficar opaco por toda parte.

Ingredientes que você precisará

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Doce De Polvo Brite

Miso

Sirva filetes sobre Salada de lentilha com tomate e agrião.

Ingredientes que você precisará

Não De Um Jardim Local

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Lentilha

Equipamento

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 4camarão e veias

Pimenta preta moída na hora 52 colheres de chá de pimenta moída grosseira

óleo de macadâmia, dividido 42 colheres de chá de pimenta moída grosseira

hortelã fresca finamente picada 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

lentilhas não cozidas 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de mahi mahi sem pele 11 colher de sopa de orégano seco

6 pães de gergelim, divididos 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

purê de manga ou concentrado de suco de laranja 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

vinagre vinho arroz 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho de gergelim japonês 4camarão e veias

Sal 0Pedaços de toffee de barra de Heath

sal marinho fino 4

tomates vermelhos e/ou amarelos maduros, semeados e cortados em quartos 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

raminhos de agrião 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

miso branco

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Caposaldo Pinot Grigio com uma classificação de 4.5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 10 dólares por garrafa.