marinado Tofu
Tofu Marinado é um acompanhamento sem glúten, sem laticínios, ovo-lacto vegetariano e compatível com fodmap . Uma porção contém 363 calorias , 14g de proteína e 12g de gordura . Esta receita serve 3 pessoas e custa US$ 1,53 por porção. É oferecido a você pelo Allrecipes. Se você tiver molho barbecue, azeite, tofu e alguns outros ingredientes em mãos, você pode prepará-lo. Do preparo ao prato, essa receita leva aproximadamente 8 horas e 30 minutos . 28 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. No geral, esta receita obtém uma pontuação não tão colherada de 30% . Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Tofu Marinado , Salada de Tofu Marinado e Tofu Marinado Assado .
Instrucao
Escorra o tofu e corte em fatias ou cubos, dependendo da receita.
Coloque em um prato raso e cubra com molho barbecue. Cubra e leve à geladeira por 3 horas ou durante a noite, virando ocasionalmente.
Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Cozinhe com um pouco de molho, virando de vez em quando, até dourar por todos os lados. Retorne o tofu para a assadeira.
Asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 10 minutos.