Marroquino Braised Vitela Shanks

Name: Marroquino Braised Vitela Shanks
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grão de bico enlatado drenado (feijão garbanzo); 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura em cubos; 4 cenouras, cortadas em pedaços de 1 polegada de espessura (cerca de 8 onças); 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cuscuz cozido quente; 1 Oreos Recheados Duplos manjerona seca; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre fresco descascado picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham dentes de alho picados; 1 Oreos Recheados Duplos coentro moído; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 1 Oreos Recheados Duplos açafrão moído; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 cp. queijo parmesão ralado onças fluidas de água doce; 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 xícara de vinho marsala doce; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 polegadas) abóbora descascada em cubos ou batata-doce; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 2 Quilograma vitela shanks

As hastes de vitela refogadas marroquinas requerem aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Para $10.08 por porção, receita capas 47% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Uma porção contém 676 calorias, 67g de proteína, e 14g de gordura. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Se você tem vinho, açafrão moído, cenoura e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 84%. Receitas semelhantes incluem Franjas De Vitela Assadas, Manivelas De Vitela Assadas Com Vinho, e Manivelas de vitela refogadas (osso Buco).

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Para preparar o tempero, misture os primeiros 6 ingredientes em uma tigela pequena. Apare a gordura da vitela; esfregue a superfície da vitela com a fricção da especiaria.

Ingredientes que você precisará

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

1 Libra De Vitela Moída (de Preferência Criada Naturalmente)

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o óleo em um grande forno holandês ou grande estoque pesado em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Adicione a vitela; cozinhe 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Vitela Moída (de Preferência Criada Naturalmente)

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola, o aipo, a cenoura em cubos, o alho e o gengibre; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos, mexendo sempre. Misture 1 colher de chá de açafrão, páprica e coentro.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Acafrao

Onças Fluidas De água Doce

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Alho Goya®

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o caldo, o vinho, o suco e a pasta de tomate, raspando a panela para soltar os pedaços dourados. Retorne a vitela à panela; leve para ferver. Cubra e leve ao forno a 350 por 45 minutos. Vire as hastes; adicione abóbora, pedaços de cenoura e ervilhas. Cubra e asse por mais 45 minutos ou até que a vitela se rasgue facilmente com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir