Massa De Couve-Flor Assada

Massa De Couve-Flor Assada
Massa de couve-flor assada pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.73 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana tem 530 calorias, 17g de proteína, e 18g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue chalotas, macarrão penne), azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 68%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Macarrão com couve-flor assada e presunto, massa de couve-flor assada, e Macarrão com couve-flor assada e Prosciutto.

Instrucao

1
Coloque uma pequena assadeira pesada no forno. Pré-aqueça o forno a 45
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
FornoForno
2
Retire a panela pré-aquecida do forno.
Equipamento que você usará
FornoForno
FrigideiraFrigideira
3
Adicione a manteiga e o óleo à panela; redemoinho para revestir.
Ingredientes que você precisará
ManteigaManteiga
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Adicione chalotas e couve-flor à panela; misture para revestir.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
ChalotaChalota
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Asse em forno a 450 por 10 minutos.
Equipamento que você usará
FornoForno
6
Adicione as azeitonas e os próximos 3 ingredientes (através do alho) à panela; misture para combinar.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
AzeiteAzeite
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Asse por mais 7 minutos ou até que a couve-flor esteja macia e dourada.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
Equipamento que você usará
FornoForno
8
Cozinhe o macarrão em água fervente por 7 minutos ou até ficar quase macio.
Ingredientes que você precisará
MassasMassas
AguaAgua
9
Escorra o macarrão por uma peneira sobre uma tigela, reservando 1/2 xícara de massa para cozinhar. Retorne a massa à panela em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
MassasMassas
Equipamento que você usará
PeneiraPeneira
TigelaTigela
FrigideiraFrigideira
10
Adicione o líquido de cozimento reservado e a mistura de couve-flor; misture. Cozinhe 2 minutos ou até que a massa esteja al dente, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
MassasMassas
11
Retire do fogo; polvilhe com salsa e decore com queijo raspado.
Ingredientes que você precisará
SalsaSalsa
QueijoQueijo
DificuldadeMedia
Pronto Em35 m.
Dose4
Pontuação De Saúde26
Revista