Massas, brócolis e frango
Macarrão, brócolis e frango podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Esta receita faz 6 porções com 464 calorias, 30g de proteína, e 17g de gordura um. Para $1.44 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Todosreceitas. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de metades de peito de frango, massas rigatoni, pesto e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 66%. Receitas semelhantes incluem Pasta House Pasta con Broccoli - este é um molho à base de Alfredo que combina macarrão, cogumelos frescos e brócolis fresco, Brócolis e macarrão com frango, e Massa De Brócolis De Frango.
Instrucao
Em uma panela grande com água fervente com sal, cozinhe o macarrão rigatoni até ficar al dente.
Enquanto isso, escalde as florzinhas de brócolis em uma panela de tamanho médio, retire com escumadeira. Na mesma panela refogue o alho picado e o molho pesto no azeite por 2 minutos.
Adicione os tomates picados e reserve.
Em uma tigela grande, misture o macarrão cozido com brócolis escaldado, frango cozido e mistura de alho/tomate.
Adicione o queijo parmesão ralado, sal e pimenta do reino moída e misture bem.