Massas com pinhões, brócolis, sardinha e erva-doce

Name: Massas com pinhões, brócolis, sardinha e erva-doce
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite extra-virgem, mais 1 colher de sopa; 500 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. bucatini ou massa longa, como espaguete; 500 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. brócolis brotando roxo, Talos cortados pela metade se muito grandes; 2 cebolas vermelhas, cortadas; 4 dentes de alho em fatias finas; 1 pequeno bulbo de erva-doce, muito em fatias finas; 50 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. sardinha salgada ou sardinha enlatada de boa qualidade em óleo; 25 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Pinhao; 25 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. passa; 1 suco e raspas de limão; 1 para cada um. flocos de pimenta

Se você quiser adicionar mais livre de laticínios e pescatarian receitas para o seu repertório, massas com pinhões, brócolis, sardinha e erva-doce podem ser uma receita que você deve experimentar. Esta receita faz 6 porções com 509 calorias, 17g de proteína, e 15g de gordura um. Para $1.14 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da BBC Good Food requer passas, suco de limão, brócolis roxo e cebola. Funciona bem como um prato principal. 342 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Com uma colher pontuação de 100%, este prato é excelente. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Macarrão Com Erva-Doce, Sardinha E Pinhões, Sardinhas marinadas com Erva-doce, passas e pinhões, e Macarrão com anchovas, groselhas, erva-doce e pinhões.

Instrucao

Leve uma panela grande de água para ferver, com um pouco de óleo e adicione o macarrão. Cozinhe seguindo as instruções da embalagem, adicionando os brócolis para os 5 minutos finais.

Ingredientes que você precisará

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Pontas De Confeitaria - Pontas Redondas #4

Chantilly Ou Sorvete De Baunilha E Nozes-pecã Torradas Adicionais, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Enquanto isso, aqueça suavemente o óleo em uma panela grande.

Ingredientes que você precisará

Chantilly Ou Sorvete De Baunilha E Nozes-pecã Torradas Adicionais, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione as cebolas e o alho fatiado e cozinhe lentamente por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione a erva-doce e cozinhe por mais alguns minutos, até amolecer. Retire as sardinhas na panela e mexa por mais alguns minutos para quebrá-las.

Ingredientes que você precisará

Sardinha

2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Coloque o macarrão e o brócolis na panela com os pinhões, passas e suco de limão. Misture para deixar a massa absorver o óleo, tempere bem e sirva imediatamente, espalhada com raspas de limão e flocos de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada