Matcha Panna Cotta

Você nunca pode ter muitas receitas mediterrâneas, então experimente Matcha Panna Cottan. Para 82 centavos por porção, receita Capas 2% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 1g de gordura, e um total de 103 calorias. Esta receita serve 6. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e fodmap amigável dieta. Se você tem sementes de chia, mais 1 colher de sopa de açúcar, matcha e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você por Epicurious. Funciona bem como uma sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 12%, o que não é tão tremendo. Receitas semelhantes incluem Matcha Chá Verde Panna Cotta, Matcha Panna Cotta Notta, e Matcha Chá Verde Panna Cotta com gergelim preto frágil.
Instrucao
Despeje 1/2 xícara (125ml) do leite em uma tigela pequena e polvilhe a gelatina por cima. Reserve por 15 minutos para amolecer.
Em uma panela grande, misture o restante 1/2 xícara de leite, o creme de leite, matcha e 1/2 xícara de açúcar. Raspe as sementes da fava de baunilha na panela e adicione a vagem vazia. Leve a mistura para ferver em fogo médio, mexendo até que o açúcar se dissolva.
Retire do fogo e deixe em infusão por 10 minutos.
Coe a mistura matcha através de uma peneira de malha fina em uma tigela média e, em seguida, misture a mistura de gelatina reservada. Quando a mistura matcha esfriar, adicione o iogurte e mexa para combinar;Reserve.
Usando um garfo, amasse as bagas com o restante 1 colher de sopa de açúcar em uma tigela pequena.
Misture as sementes de chia, se estiver usando.
No fundo de 6 pequenos copos de suco ou copos de vinho de Sobremesa, Colher 1 colher de sopa das bagas amassadas. Despeje lentamente 1/2 xícara (125ml) da mistura matcha em cada copo. Leve à geladeira por 3 a 6 horas, até ficar pronto.
Matcha pode ser muito caro, por isso faz sentido investir em um que você gosta e usará com frequência. A República do chá faz um chamado U Matcha em vários sabores. Obtenha o" natural", que tem o sabor mais puro e doce da folha de chá verde. Além de usá-lo nesta deliciosa panna cotta, gosto de tomar uma xícara de matcha para se animar depois do almoço.
Calorias 158°at 19gsat 11gmono 5gpoly 2gProtein 10gCarbohydrates 33gFiber 3gCholesterol 67mgIron de 0,5 mgSodium 64mgPotassium 224mgCalcium 174mg
Reimpresso com permissão de comer em cores: receitas deliciosas e saudáveis para você e sua família por Frances Largeman-Roth. Direitos autorais © 2014 Frances Largeman-Roth; fotografias © 2014 Quentin Bacon. Publicado por Stewart, Tabori & Chang, uma marca de ABRAMS.