Meat Lite: Kedgeree esfumaçado, com ou sem peixe

Meat Lite: Kedgeree esfumaçado, com ou sem peixe
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então dê Meat Lite: Smoky Kedgeree, com ou sem peixe uma tentativa. Esta receita sem glúten e pescatarian serve 4 e custos $3.29 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 18g de proteína, 12g de gordura, e um total de 451 calorias. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 19 diriam que chegou ao local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue cebola, truta, páprica e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é típica da culinária escocesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 66%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Carne Lite: Massa De Nozes, Meat Lite: Sobras Empanadas, e Meat Lite: couve-flor não é Wallflower para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Derreta a manteiga em uma panela média em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, OpcionalCorantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional
Equipamento que você usará
Ervilhas Congeladas GOYA®, DescongeladasErvilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas
2
Adicione as cebolas e Sue-as por cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
3
Adicione o arroz, o curry e a páprica e mexa para combinar e revestir o arroz.
Ingredientes que você precisará
Onças Fluidas De água DoceOnças Fluidas De água Doce
Cebola Branca Em CubosCebola Branca Em Cubos
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
4
Adicione a água e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo, tampe a panela e cozinhe por cerca de 25 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Equipamento que você usará
Ervilhas Congeladas GOYA®, DescongeladasErvilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas
5
Enquanto o arroz ferve, coloque os ovos em uma panela pequena e cubra com água fria. Deixe ferver por cerca de 7 minutos. Desligue o fogo e deixe os ovos na água quente por mais 2 a 3 minutos. Enxágüe com água fria e casca enquanto os ovos ainda estão quentes.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
Equipamento que você usará
Ervilhas Congeladas GOYA®, DescongeladasErvilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas
6
Retire o arroz do fogo e deixe descansar na panela coberta por mais 5 minutos. Floco o peixe em pedaços grandes e mexa no arroz quente para aquecer. Junte a salsa picada.Tempere a gosto com sal e pimenta e manteiga adicional, se desejar.
Ingredientes que você precisará
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
1/4 Xícara De Gordura De Porco1/4 Xícara De Gordura De Porco
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, OpcionalCorantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
Equipamento que você usará
Ervilhas Congeladas GOYA®, DescongeladasErvilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas
7
Divida o kedgeree entre quatro tigelas.
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
8
Sirva um ovo (cortado pela metade) com cada porção.
Ingredientes que você precisará
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde24
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