Mediterranean Seafood Grill com Skordalia

Name: Mediterranean Seafood Grill com Skordalia
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 8 dentes de alho, descascados; 454 pimenta habenero filetes de alabote, cortados em 4 pedaços; 1 Raspas e suco de limão; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite, dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte grego simples com baixo teor de gordura; 2 pimentões vermelhos, esquartejados; 1 cebola vermelha, fatiada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 1 butte derretido pão de fermento, crosta removida; 454 pimenta habenero batatas russet ou Yukon gold; 454 pimenta habenero abobrinha, cortada diagonalmente em pedaços de 1 polegada

Mediterranean Seafood Grill com Skordalia pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $5.22 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita pescatariana tem 369 calorias, 30g de proteína, e 13g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de cebola, azeite, filetes de alabote e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é excelente. Tentar Mediterranean Mixed Grill, Macarrão Grill Assado Cremoso Frutos Do Mar, e Grelhados-alabote Mediterrâneo cozido no vapor para receitas semelhantes.

Instrucao

Descasque as batatas e pique em pedaços de 1 polegada.

Ingredientes que você precisará

Batata

Coloque em uma panela grande e cubra com água fria.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Adicione o alho e cozinhe em fogo alto cerca de 15 minutos ou até que as batatas sejam facilmente perfuradas com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Batata

Alho

Enquanto as batatas cozinham, rasgue o pão em 3 ou 4 pedaços e coloque em uma tigela grande. Colher 2 a 3 colheres de sopa cozinhar líquido de batatas sobre o pão. Mexa com um garfo até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Batata

Pao

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione iogurte, 2 colheres de sopa de azeite e raspas e suco de 1 limão; mexa até formar uma pasta lisa.

Ingredientes que você precisará

Limao

Azeite

Iogurte

Quando as batatas estiverem prontas, coloque uma tigela grande na pia e coloque uma peneira por cima.

Ingredientes que você precisará

Batata

Equipamento que você usará

Coador

Tigela

Escorra as batatas e o alho, reservando o líquido de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Batata

Alho

Transfira as batatas para a mistura de pão e amasse até ficar homogêneo (um ricer de batata funciona bem para essa tarefa).

Ingredientes que você precisará

Batata

Pao

Equipamento que você usará

Ricer De Batata

Adicione o líquido de cozimento reservado 2 colheres de sopa de cada vez até que a mistura assuma a consistência de purê de batatas soltas. Junte a colher de chá de sal e 2 colheres de chá de azeite. Cubra e mantenha aquecido até estar pronto para servir.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Batata

Sal

Pré-aqueça a assadeira em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Regue o peixe com uma colher de chá de azeite e tempere com o restante da colher de chá de sal e tomilho. Cozinhe o peixe de 2 a 3 minutos de cada lado até que o peixe flocos quando testado com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Tomilho

Peixe

Sal

Transfira para um prato; cubra e mantenha aquecido até estar pronto para servir.

Coloque o pimentão, a abobrinha e a cebola roxa em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Cebola Vermelha

Abobrinha

Equipamento que você usará

Tigela

Regue com o restante da colher de chá de azeite; jogue para revestir. Disponha o pimentão na assadeira e cozinhe 5 minutos em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Azeite

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Adicione abobrinha e cebola; cozinhe 10 minutos ou até que os vegetais estejam macios, virando conforme necessário para garantir um cozimento uniforme.

Ingredientes que você precisará

Vegetal